<p class="ql-block">戳脚翻子拳歌诀</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">九枝子《十句拳歌》</p><p class="ql-block">念王颜李魏吴艺，天拳地足珠走盘。</p><p class="ql-block">三盘九点用脑算，明暗之法隐于田。</p><p class="ql-block">上提下滚左右旋，一垂一耸左右肩。</p><p class="ql-block">筋舒肉活势秀出，手脚互动当相助。</p><p class="ql-block">养练之课功不间，精足神充何异仙。 </p><p class="ql-block"> ——洪志田注：此歌诀摘自《吴斌楼先生复碑纪念册》2016年</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">《十句拳歌》</p><p class="ql-block">天拳浮气上身形</p><p class="ql-block">地足撤踅盘底龙</p><p class="ql-block">悬丹停稳凭神助</p><p class="ql-block">空健灵霄飘云中</p><p class="ql-block">修养涵舒接原艺</p><p class="ql-block">刚柔静淑发动经</p><p class="ql-block">精通肾筋春秋腑</p><p class="ql-block">流世防卫意还童</p><p class="ql-block">南枝北技开门炮</p><p class="ql-block">功踏八法四海行</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">注：此歌诀摘自《吴斌楼先生百年诞辰纪念文集》1999年</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">《学艺歌》</p><p class="ql-block">从来拳势通兵法</p><p class="ql-block">不识兵书莫演拳</p><p class="ql-block">堪笑世人学把戏</p><p class="ql-block">徒于口舌占人先 </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">《外练歌》</p><p class="ql-block">打拳壮筋骨</p><p class="ql-block">踢腿活四肢</p><p class="ql-block">技术不压重</p><p class="ql-block">手脚似腾空</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">《内养歌》</p><p class="ql-block">精养灵根气养神</p><p class="ql-block">养功养气见天真</p><p class="ql-block">丹田养就长命宝</p><p class="ql-block">万两黄金莫与人 </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">《刚柔相济歌》</p><p class="ql-block">站则不动泰山定</p><p class="ql-block">动则山裂把根崩</p><p class="ql-block">半怯半刚半柔绵</p><p class="ql-block">半侧身形往里钻</p><p class="ql-block">不接猛力力发猛</p><p class="ql-block">柔成劲者软弱回 </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">《站桩歌》</p><p class="ql-block">翻子拳法看站桩</p><p class="ql-block">桩功稳固劲力强</p><p class="ql-block">非弓非马虎坐步</p><p class="ql-block">可攻可防手握钢</p><p class="ql-block">溜臀提肛气入海</p><p class="ql-block">竖颈闭胸神聚光</p><p class="ql-block">塌肩坠肘趾抓地</p><p class="ql-block">虎视眈眈窥前方 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">戳脚歌</p><p class="ql-block">戳脚把门封，明暗要分清。</p><p class="ql-block">文武开艺路，插花走底龙。</p><p class="ql-block">三春兼九点，礼健八法通。</p><p class="ql-block">和枝帘中立，树聚在东京。 </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">戳脚歌又云</p><p class="ql-block">枝子腿法变化多，前丁虚实后丁戳。</p><p class="ql-block">掀摆前后为母腿，点圈查寸八法合。</p><p class="ql-block">九翻鸳鸯巧中巧，一朵拽莲奔心窝。</p><p class="ql-block">叶里藏花点胁肋，驴趵蹶子躲不得。</p><p class="ql-block">五鬼闹判分下上，玉带连环难捉摸。</p><p class="ql-block">搂抱钩挂扫折扣，截拦蹬踩破腾挪。</p><p class="ql-block">正十八腿反亦是，三盘九点明暗说。</p><p class="ql-block">一百零八连环腿，全凭手领脚先夺。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">寸手翻子拳歌</p><p class="ql-block">寸劲寸形讲三合，翻阴翻阳掩技多。</p><p class="ql-block">六节舒通灵变化，巧妙身法难捉摸。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">寸手翻子拳歌又云</p><p class="ql-block">寸肘寸手寸门丁，戳翻扫番建军兵。</p><p class="ql-block">四开帮助活腹部，十全上下已有名。</p><p class="ql-block">六根六卡阴阳枝，六合八法得用功。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">燕青翻子拳歌</p><p class="ql-block">观花空点把门开，撤地寻枝向上抬。</p><p class="ql-block">挎肘兜肋斜闪靠，原挨原取护胸怀。</p><p class="ql-block">横拦扣钻回视阅，张开大嘴吸进来。</p><p class="ql-block">搬桩以粘肩撞挤，踅身斜出讲八拆。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">靠粘连拳歌</p><p class="ql-block">罗汉驾香雾，斜影林间路。</p><p class="ql-block">蜿蜒如金蛇，蹬腿雄鸡步。</p><p class="ql-block">乌雀扑食疾，寒鸦把水凫。</p><p class="ql-block">鹞子空中翻，青龙浪里入。</p><p class="ql-block">大鹏双翅展，凤凰栖佳木。</p><p class="ql-block">抓打刁拿扬，本是猕猴术。</p><p class="ql-block">贴身靠粘连，柔主刚为副。</p><p class="ql-block">绵软硬脆滑，似有鬼神助。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">大翻子拳歌</p><p class="ql-block">架子锤拳中之母，分姿势以得纠真。</p><p class="ql-block">三盘九手却变实，上中下迅速并林。</p><p class="ql-block">鸳鸯协吊阴阳式，四肢灵通三合心。</p><p class="ql-block">肩打斜靠人难挡，徒手健全立为根。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">小翻子拳歌</p><p class="ql-block">幺麽腿小巧连环，进退攻防一瞬间。</p><p class="ql-block">高低侧正有明暗，闪展腾挪左右旋。</p><p class="ql-block">蓄力而发发即敛，敛后再发无休闲。</p><p class="ql-block">由里及外身抖晃，刚猛只在内中含。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">地躺拳歌</p><p class="ql-block">蛤蟆出势跃九霄，地雷翻身人难逃。</p><p class="ql-block">飞剪落地五变手，李白卧酒醉中妙。</p><p class="ql-block">滚珠抢背同样是，风摆荷叶五龙脚。</p><p class="ql-block">大小三拍护头面，就地拔碑人难学。</p><p class="ql-block">仙人睡床云中落，大蟒翻身身要巧。</p><p class="ql-block">珍珠倒卷身绵软，王祥卧鱼伸缩腰。</p><p class="ql-block">勾挂连环腿法变，蛤蟆晾肾四肢抱。</p><p class="ql-block">金蟾出水三吞蜜，小鬼推磨跛人倒。</p><p class="ql-block">仙人亮掌用足点，倒上梧桐落树梢。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">《翻子拳歌》</p><p class="ql-block">洛丰留下翻子拳</p><p class="ql-block">直出直入妙含玄</p><p class="ql-block">忽进忽退应机变</p><p class="ql-block">亦刚亦柔巧连环</p><p class="ql-block">动如迅雷难掩耳</p><p class="ql-block">静如泰岳稳如山</p><p class="ql-block">虚虚实实难招架</p><p class="ql-block">指上打下手飞翻</p><p class="ql-block">旱地行舟是步法</p><p class="ql-block">一步三拳是根源</p><p class="ql-block">车轮功练铁罗汉</p><p class="ql-block">铁臂功深无遮拦</p><p class="ql-block">三感五节是要诀</p><p class="ql-block">周身气力发涌泉</p><p class="ql-block">内有七拳成绝艺</p><p class="ql-block">直劈横崩摔捋缠</p><p class="ql-block">直拳打法最简便</p><p class="ql-block">不招不架直向前</p><p class="ql-block">泰山压顶用猛劈</p><p class="ql-block">连劈带挑是截拦</p><p class="ql-block">横能破竖竖破横</p><p class="ql-block">横出直入暗舒肩</p><p class="ql-block">崩拳就是挑打式</p><p class="ql-block">连挑带砸防护严</p><p class="ql-block">摔拳本是翻拳变</p><p class="ql-block">上提下滚左右旋</p><p class="ql-block">捋手本是顺手带</p><p class="ql-block">一收一放紧相连</p><p class="ql-block">缠法要用缠化劲</p><p class="ql-block">缠化用意即粘连</p><p class="ql-block">遇敌应知稳准狠</p><p class="ql-block">心慌意乱败之源</p><p class="ql-block">最忌一发即深入</p><p class="ql-block">出手等手非真传</p><p class="ql-block">拳打架势招打快</p><p class="ql-block">练到无拳是真拳 </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">《孙武子之搏刺》</p><p class="ql-block">天干地支先天术，内外两家传根由。</p><p class="ql-block">天地人物四门手，齿白春温艺人谟。</p><p class="ql-block">三稳四梢无行技，六合七情八卦留。</p><p class="ql-block">八闪九枝十全意，十二形象八门游。</p><p class="ql-block">大鹏展翅游九州，始习丹池将师求。</p><p class="ql-block">回头望月观星斗，怀抱双星推金牛。</p><p class="ql-block">闭门先讲六合意，八卦五行云雾手。</p><p class="ql-block">抓锁缠拿筋骨血，三点踢遍五大洲。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">所有歌诀均摘自《吴斌楼戳脚翻子全书》</p><p class="ql-block">（2003年3月发行）由于内容较多，陆续整理... ...</p>