<p class="ql-block">拍視頻：難得糊塗</p><p class="ql-block">美篇號：56417772</p><p class="ql-block">晨练强身健体，老年练习太极拳，可以增强肌肉力量、提高身体协调性和平衡能力。同时，它还能帮助预防和改善骨质疏松、关节炎等问题。此外，由于太极拳要求姿势中正，全身骨骼处于柔和活动中，这也能够纠正不良姿势并锻炼颈椎、腰椎等部位的肌肉骨骼。改善神经系统与心理健康：练习太极拳需要集中注意力并运用意念引导动作，这有助于训练大脑并提高神经系统的调节能力。同时，它还可以缓解压力、舒缓情绪，对改善抑郁症、焦虑症等心理问题具有积极效果。</p> <p class="ql-block">有利于交际娱乐与交流沟通: 练习太极拳能找到志同道合的拳友，进行交流切磋技艺共同进步，同时也增加了社交机会，扩大了人际交往圈子丰富了业余生活，同时还能加强唾液分泌提高消化功能。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">28式(杨式)太极拳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">【讲解前面5动作】</span></p> <p class="ql-block">长期坚持练习更能够达到调节阴阳、疏通经络的目的，使人沉稳、豁达、随和、乐观。促进血液循环与新陈代谢：太极拳是一种有氧运动，可以促进气血循环和新陈代谢，加强血液及淋巴的循环。这不仅有利于保持肌肤通透性，还能够减少病毒垃圾在体内的滞留时间，降低生病几率。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">42式(杨式)太极拳</b></p> <p class="ql-block">增强免疫力与延缓衰老：通过长期练习太极拳，可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病的发生；同时还可以调节内分泌系统，促进新陈代谢，从而起到延缓衰老和提高生活质量的效果。健肠胃与促消化：太极拳的动作轻柔缓慢且重视腹式呼吸配合横膈肌活动扩大肠胃器官蠕动加快促使食欲增进消化功能加强对于便秘痔疮等病症也有疗效。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">24式(杨式)太极拳</b></p>