高考落幕，第一句话怎么说？

碑林好家长

美篇号:13914162

图、文:碑林好家长

最后一科交卷铃响起，孩子走出考场，脸上或许有释然，有疲惫，有忐忑，也有对未来的迷茫... 这一刻，作为高三孩子的父母，您的心情也一定如过山车般起伏。我们既想第一时间给孩子一个大大的拥抱，说声“辛苦了！”；又忍不住想问“考得怎么样？”“题难不难？”；更开始操心志愿填报、未来规划... 等等！请先按下您心中那颗急切的心！高考结束后的沟通，是门大学问，说对了，能帮孩子平稳过渡，激发内驱力；说错了，可能让紧绷的弦瞬间断裂，甚至引发矛盾。智慧沟通四步法，做孩子最坚实的“人生领航员”：

第一步：按下“盘问键”，开启“共情键”—— 给孩子一个温暖的“情绪着陆场” (考后48小时黄金期)

1.家长先调频：放下自己的焦虑和期待（无论是对分数还是对未来的设想）。深呼吸，提醒自己：孩子刚经历了一场大战，此刻他最需要的是休息和心理支持，不是拷问。

2.开口第一句，传递无条件的爱与接纳：

“宝贝/儿子/女儿，辛苦了！这三年/这一年，真的不容易！来，抱一个/击个掌！” （肢体语言先行，传递温暖）

“不管结果如何，你坚持到底了，这份毅力和勇气，爸爸妈妈都特别为你骄傲！”（肯定努力和过程，而非结果）

“现在啥都别想，先好好放松、休息、睡觉！想吃啥？想玩啥？安排！”（给予安全感，明确允许休息）

2.绝对避免的“雷区”:

“考得怎么样？估分多少？”(考后立刻问，如同伤口撒盐)

“那道题你做出来没？XXX说很简单！” (引发懊悔和焦虑)

“要是当初... 现在就不会...” (马后炮，徒增后悔)

“考完了也不能太放纵！” (刚结束就泼冷水)

当孩子经历重大压力事件后，父母提供稳定、接纳、无条件的支持，是孩子恢复心理能量、获得安全感、进而探索未来的基石。此时共情是金！

第二步：创造轻松氛围，引导“回顾与告别”—— 认真总结高中生涯 (考后1周左右)

1.营造安全、开放的谈话氛围：选择孩子状态较好、情绪放松的时候（如家庭聚餐后、散步时），像朋友一样聊聊。

1）用“回顾式”问题代替“评判式”提问：

“高中三年，你觉得最开心/最有成就感的一件事是什么？”（引导积极回忆）

“这三年里，你觉得自己最大的成长和收获是什么？（除了知识）比如，抗压能力？朋友？某个技能？”（关注综合成长）

“有没有哪个老师、同学，或者某个瞬间，让你特别难忘/感激？”（引导感恩与情感表达）

“回头看，有没有一点点小遗憾？如果时光倒流，你会想在哪方面稍微调整一下？”（温和引导反思，非指责）

2）家长的角色：专注倾听者 & 积极反馈者：

认真听，不打断，不急于评判或给建议。对孩子分享的成长和感悟，给予具体、真诚的肯定：

“哇，你能意识到自己在XX方面的进步，这眼光真棒！”

“你能记得老师/朋友的帮助，说明你懂得感恩，这品质真好！”

3）分享你观察到的他的成长（客观具体）：

“妈妈觉得你这三年在时间管理上进步特别大！”

“爸爸看到你更懂得关心家人了。”

这一步帮助孩子整合高中经验，形成积极的自我叙事，完成心理上的“毕业仪式”，为开启新阶段蓄力。

第三步：并肩作战，科学规划未来—— 高效推进志愿填报与决策 (考后2-3周关键期)

定位：做孩子的“信息官”和“参谋”，而非“决策者”！核心是激发孩子自主性，培养决策能力。

实操步骤：

1. 建立共识，明确角色：

*填报志愿是你人生的重要选择，爸爸妈妈会全力支持你，提供信息和建议，但最终决定权在你。我们一起把它当作一个重要的研究项目来完成，好吗？”（赋权，明确分工）

2. 信息搜集与整理 (家长可多承担)：

1）官方渠道：本省教育考试院官网（政策、规则、时间节点）、目标大学本科招生网（招生章程、专业介绍、历年分数线、培养方案）。

2）权威工具：教育部“阳光高考”平台、靠谱的志愿填报辅助系统（注意甄别）。

3）信息要点：**位次比分数更重要！关注近3年目标院校/专业在本省的**录取位次区间。

3. 深度自我探索 (引导孩子主导)：

1）兴趣：“抛开分数和热门，你对哪些领域/学科有持续的好奇心？”（可用 **霍兰德兴趣测评** 作为参考工具，但非唯一标准）

2）能力与特长：“你觉得自己擅长什么？逻辑思维？动手实践？人际沟通？艺术表达？” （结合高中学科优势、课外活动、竞赛等）

3）价值观：“未来你希望过什么样的生活？看重工作稳定性、高收入、创造性、社会价值、还是自由时间？”

4）性格：“你更喜欢与人打交道（外向），还是与事物/数据打交道（内向）？喜欢按计划行事（J），还是灵活开放（P）？”

4. 信息匹配与初步筛选：将孩子的兴趣、能力、价值观与搜集到的院校、专业信息进行匹配。使用 *四象限法”分类：

冲一冲：心仪但位次略高于预估的院校/专业。

稳一稳：位次与预估相当，且符合兴趣的院校/专业（重点研究）。

保一保：位次低于预估，确保能录取的院校/专业。

垫一垫：位次远低于预估，绝对保底的院校/专业。

5. 家庭讨论会：

1）孩子分享自己的初步意向和理由。家长分享了解到的信息（优缺点、就业前景、地域等）客观陈述，避免施加个人偏好。

2）共同分析利弊，尊重孩子的感受和想法。聚焦问题：“选这个专业，你主要看重什么？”“如果遇到XX困难，你觉得能应对吗？”

6. 模拟填报与确认：利用志愿填报系统模拟，检查梯度是否合理，避免滑档、退档风险。最终方案由孩子确认提交。

第四步：放眼长远，赋能启航—— 提前准备高校深造与人生规划

1.心态调整：提醒孩子（和自己）**高考不是终点，而是新起点。** 大学是更广阔的平台，持续努力更重要。

2.衔接准备 (鼓励孩子主动)：

1）学业准备：如果录取专业有特殊要求（如美术、编程基础），可建议利用暑假适当了解或提前学习。

2）技能准备:

独立生活技能：洗衣、简单烹饪、理财意识。

信息搜集能力：关注录取院校的官网、新生群、公众号，了解报到流程、宿舍情况、社团活动。

基础办公软件：熟练使用Word, Excel, PPT (大学必备)。

表达沟通能力：鼓励多与人交流。

3）视野拓展：

通过阅读与专业、成长、社会相关的书籍，看高质量的纪录片、公开课（如TED, Coursera, 中国大学MOOC）。进行一场有意义的旅行或社会实践（安全第一）。

4）身心健康： 继续保持规律作息，坚持一项喜欢的运动，为大学生活储备充沛精力。

传递信心与祝福：

“爸爸妈妈相信，以你的学习能力和适应能力，在大学这个新舞台，一定能绽放属于自己的光彩！无论遇到什么挑战，家永远是你最温暖的港湾和最坚实的后盾。勇敢去飞吧！”

给家长的特别小贴士：

1. 管住嘴，迈开腿：少说多听多做（搜集信息、后勤保障）。避免反复唠叨成绩、比较他人、或表达对未来的过度担忧。

2. 尊重孩子的“放空”需求：允许孩子有一段“无所事事”的时间，这是心理修复的需要。不必时刻催促TA“做有意义的事”。

3. 夫妻沟通一致：父母间先统一思想和沟通策略，避免在孩子面前意见相左，增加孩子困扰。

4. 警惕“补偿心理”和“放纵无度”：放松不等于放纵。对孩子通宵游戏、暴饮暴食、过度消费等行为，仍需温和而坚定地引导。

5. 关注自身情绪：家长也有焦虑和失落感，找到健康的宣泄方式（如运动、与朋友倾诉），不要把压力转嫁给孩子。

6. 寻求专业帮助：如果孩子长时间情绪低落、封闭自我、或家庭在志愿填报上冲突激烈难以调和，不要犹豫，寻求专业的心理咨询师或生涯规划师的帮助。

写在最后：

高考后的这个夏天，注定不平凡。它充满了释放的轻松，也交织着等待的焦灼和对未来的憧憬。作为父母，我们或许无法替孩子走未来的路，但我们可以用智慧的沟通、无条件的爱和有力的支持，陪伴他们完成这场重要的“成人礼”，帮助他们从“应试者”成长为“自主决策者”和“人生规划者”。

记住：您此刻的共情、耐心与智慧，是孩子面对未来挑战时最宝贵的底气。让我们和孩子一起，带着对过去的感恩，对当下的从容，和对未来的信心，拥抱这个充满无限可能的夏天！祝愿所有学子都能得偿所愿，前程似锦！