<p class="ql-block">《慢跑长虫山》</p><p class="ql-block">我好久没跑长虫山了。每年的12月1日至次年的6月15日是防火封山期。前几天听说长虫山今年已提前开山，6月2日起就允许人们上山了。我就想约着跑友去跑一次。恰好特步跑步俱乐部本周日组织登山活动，跑长虫山。我即刻报了名。同时，也动员冰轮、富莲等人报了名。</p><p class="ql-block">6月8日早上八点多一点，我们赶到集合地点，已有二、三十名跑友已经到了。周莉莉教练给大家交待注意事项，带领跑友们热身后，即开跑。</p> <p class="ql-block">我们是从龙泉路与红云路的交叉口，沿着泉溪路往上跑，过七理溪、听风谷、大棋盘、钢筋坡，一直跑到长虫山顶，距离约6.7公里。一路都是上坡，爬升466米。有几段路很陡，坡度有30多度，很费劲。我们是咬着牙往上跑，实在跑不动，就走几步。富莲是第一次跑山，坚持跑了四公里多，我觉得她太吃力，就让她先下山等我们。</p> <p class="ql-block">我们跑到山顶，照相留影后，从后面下山。下山的路更陡峭，只能一步步慢慢往下走。下到山脚下，即折向北，往谷堆山方向跑。跑出去5公里多，才拐向虚宁寺方向往回跑，回到大棋盘，继续下山回到出发点。这就是长虫山小环线，距离为18公里多一点。长虫山大环线是33公里。</p> <p class="ql-block">回到出发点已是中午12点多了。跑友们约着一起去吃午饭。大家边吃边聊，互相交流跑步心得。吃饱喝足，方才互相告别，各回各家。相约下次再聚一起撸山。</p> <p class="ql-block">周末和跑友们一起跑步、撸山，真是件让人愉快的好事。下个周末我们再约。</p><p class="ql-block">爱跑步 想跑步</p><p class="ql-block">上特步跑步俱乐部</p><p class="ql-block">#特步跑步俱乐部</p><p class="ql-block">#特跑族昆明分会</p><p class="ql-block">#传递奔跑的力量</p><p class="ql-block">#让更多的人跑起来</p><p class="ql-block">记于2025年6月9日</p>