<p class="ql-block">诗词原创 秦耕</p><p class="ql-block">美篇编辑 秦小辰</p><p class="ql-block">图片来源 网络</p> <p class="ql-block">一、《起居有常》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">乾坤有序浩天然，</p><p class="ql-block">起卧循时养性全。</p><p class="ql-block">晓起迎曦神气爽，</p><p class="ql-block">暮归忱月梦魂安。</p><p class="ql-block">春宜早动舒筋骨，</p><p class="ql-block">冬应深藏固本源。</p><p class="ql-block">岁月遵循常律度，</p><p class="ql-block">身心康泰寿如山。</p> <p class="ql-block">二、《饮食有节》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人间烟火味悠长，</p><p class="ql-block">饮食调衡重有章。</p><p class="ql-block">蔬果盈盘添翠彩，</p><p class="ql-block">谷梁满釜溢清香。</p><p class="ql-block">三餐定量身犹健，</p><p class="ql-block">五味调均体自康。</p><p class="ql-block">莫纵贪饕伤脏腑，</p><p class="ql-block">且从节欲养元阳。</p> <p class="ql-block">三、《情志调畅》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尘世烦忧若网罗，</p><p class="ql-block">心宁气畅意如何。</p><p class="ql-block">愁云每化清风去，</p><p class="ql-block">喜事常隨朗日过。</p><p class="ql-block">静赏林花添逸兴，</p><p class="ql-block">闲观云水息嗔魔。</p><p class="ql-block">胸怀旷达春常在，</p><p class="ql-block">情志舒和岁月歌。</p> <p class="ql-block">四、《适度运动》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生活力赖身强，</p><p class="ql-block">适度运动绽华光。</p><p class="ql-block">晨踏清风奔野径，</p><p class="ql-block">暮迎朗日舞球场。</p><p class="ql-block">屈伸体态身形健，</p><p class="ql-block">动静相宜意气昂。</p><p class="ql-block">莫叹岁增催鬓老，</p><p class="ql-block">坚持锻炼永芬芳。</p> <p class="ql-block">五、《劳逸结合》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生恰似远行航，</p><p class="ql-block">劳逸调和路敞光。</p><p class="ql-block">案牍劳形思憩息，</p><p class="ql-block">山川纵目意舒张。</p><p class="ql-block">弦松琴瑟音方妙，</p><p class="ql-block">弓缓雕翎矢更刚。</p><p class="ql-block">张驰相携寻雅趣，</p><p class="ql-block">身心愉悦韵悠长。</p> <p class="ql-block">《古人长寿秘诀》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">岁月悠悠觅古方，</p><p class="ql-block">长生秘诀意深藏。</p><p class="ql-block">起居有常循天道，</p><p class="ql-block">饮食调衡适胃肠。</p><p class="ql-block">情志舒和心少累，</p><p class="ql-block">运动适度体安康。</p><p class="ql-block">劳逸互济张弛妙，</p><p class="ql-block">智慧遗风万古彰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">谢谢赏阅呦</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2025.6.9于北京</p>