心理创伤疗愈之道（2）

涵香心理

创伤后成长理论

我们都知道创伤很糟糕，是痛苦的，令人沮丧的，而且会留下深深的伤疤，终生难愈。但问题是，这并不总是坏事。事实上，有些人在经历创伤事件后，实际上经历了个人成长和蜕变。

这似乎有悖常理，但却得到了越来越多心理学研究的支持。创伤后成长理论表明，经历过创伤的人实际上可以比以前更强大、更有韧性。他们可能会对生活更加珍惜，对目标和意义有更深刻的认识，与他人的联系感也会更强。

现在，让我们明确一点，这并不意味着创伤是我们应该寻求的东西，也不意味着创伤对我们有什么好处。但这确实意味着，即使在我们最黑暗的时刻，也有成长和蜕变的潜力。

　　那么，这是如何做到的呢？这并不是一个简单明了的过程。事实上，它可能是混乱的、不可预测的，有时甚至是痛苦的。但这里有一些有助于创伤后成长的关键因素：

首先是“颠覆”的概念。创伤可以使我们从自满中摆脱出来，迫使我们重新评估自己的优先事项和信念。它可以敲响警钟，迫使我们面对死亡的现实，重新评估生命中真正重要的东西。

其次是“意义创造”的概念。经历过创伤后成长的人，通常会找到方法来理解自己的经历，并将其融入到他们的个人叙述中。他们可能会找到生活意义和目标的新来源，也可能会重新感受到与他人的联系。

最后是“韧性”的概念。经历过创伤后成长的人，通常能够从逆境中恢复过来，并将自己的经历作为力量和韧性的来源。他们可能会发展出更强的自我效能感，并相信自己有能力克服挑战。

现在，值得注意的是，创伤后成长并不是一种保证，并不是每个经历过创伤的人，都会因此经历成长和转变。

但它提醒我们，即使在人生最黑暗的时刻，也有光明和成长的潜力。它证明了人类精神的力量，即使面对巨大的痛苦和磨难，我们也能克服逆境，找到人生的意义和目标。

因此，对于所有经历过创伤的人来说，要知道你并不孤单，在创伤的另一面有成长和蜕变的潜力。这并不容易，但却是可能的。

　　在这个案例中，在创伤经历发生后的12~18周，症状才完全地表现出来。因此，并不会被轻易地看作这次突发事件的后遗症。出于众所周知的原因，一些症状被推延6个月，甚至一年半载都不罕见。此外，症状可能只会在另一次创伤经历之后展现出来，有时可能已经是几年之后了。

我们到底有多少司空见惯的行为是意识范围之外的，又有多少习以为常的感受长期以来被接纳为自我的一部分，并定义着“我们是谁”，而其实它们并不是？

这些行为是那些早就被我们大脑遗忘的，但依然被身体铭记的、对某一事件的反应。我们应该感谢弗洛伊德，因为他正确地猜想了可怕经历及其解毒剂，连同促进转化的潜在催化剂，都存在于我们的身体之中。

　　这些躯体反应可不是隐喻，它们是实实在在的身体，会将我们的情绪状态传达出去。

例如，颈部、肩部和胸部的紧绷感，以及内脏或喉咙的打结感，是恐惧状态的核心表现。

无助感的信号是，胸部和肩部的崩垮感、横膈膜的弯折以及膝盖和腿部的无力感。所有这些“躯体姿态态度”表现出要做而未做的动作。

如果它们被允许有意义地完成，一切都会好转，如果没有，它们则需依靠身体这个载体为生。

若令人恐惧的知觉没有被给予足够的关注，使之在身体中被解决而消散的话（如震颤和抖动），人将会一直被恐惧和其他负面情绪感染。症状的突然演变会随即而来。

随着时间的推移，颈部、肩部和背部的紧绷将有可能发展为纤维肌痛。

未被缓解的压力的常见躯体症状是头痛。内脏的打结感可能演变为肠易激综合征、严重的经前综合征或结肠痉挛等肠胃问题。这些状况将耗尽受害者的能量，引发慢性疲劳综合征。

大多数受害者通常带着这些表面化的症状向医生寻求帮

助，希望缓解症状，通常最终都无济于事。创伤就像舞会中戴着面具的假面舞者，它们是许多折磨人的疾病“dis-ease” [13] 的始作俑者。

我们或许可以推测，未得到解决的创伤与大部分现代人的疾病都脱不干系。