修养身心，涵养品德

元超

　　夕阳西下，余晖洒在庭院的一角，老槐树的影子悠长。一位老者静坐藤椅，手捧一杯清茶，目光温和而深邃。岁月在他脸上刻下皱纹，却未曾磨灭他眼中的那份从容与宁静。这样的画面，是否让人心生向往？

人生如四季，年轻时我们追逐繁华，中年时肩负责任，而到了晚年，更需要一方心灵的净土。修养身心，涵养品德，不仅是生活的智慧，更是生命的沉淀。它让我们在喧嚣中保持淡然，在浮躁中守住本心，在岁月长河中活出从容与优雅。

　　坚持修养身心，在宁静中安顿自己。古人云：“静以修身，俭以养德。”修养身心，首先要学会静下来。

现代生活节奏快，信息纷杂，人心容易浮躁。尤其是老年人，经历了大半生的风雨，更需要回归内心的宁静。可以读书，让文字抚慰心灵；可以习字，在一笔一画中沉淀心性；可以散步，感受自然的呼吸；也可以静坐，聆听内心的声音。

静，不是无所事事，而是让心灵回归本真。就像一潭清水，只有沉淀，才能清澈见底。

　　坚持涵养品德，在岁月中修炼自己。品德，是一个人最珍贵的财富。它不会因岁月流逝而贬值，反而会随着时光的打磨愈发熠熠生辉。

涵养品德，首先要学会宽容。人生在世，难免遇到不如意之事，若事事计较，只会徒增烦恼。学会宽恕他人，也是放过自己。正如《菜根谭》所言，“处世让一步为高，待人宽一分是福。”

其次，要懂得感恩。感恩父母的养育，感恩伴侣的陪伴，感恩朋友的关怀，甚至感恩那些曾经的挫折，因为它们让我们成长。心怀感恩的人，眼中所见皆是美好。

最后，要保持善良。善良不是软弱，而是一种力量。一个微笑、一句暖语、一次援手，都可能成为别人生命中的光。

　　身心与品德的修养，是相辅相成的过程。身心与品德的修养相互促进，共同构成个人成长的完整路径。

修养身心与涵养品德，看似是两个方向，实则密不可分。心若浮躁，品德便难以稳固；品德若低下，心灵也难以安宁。只有内外兼修，才能真正活出生命的厚度。

孔子曰：“德之不修，学之不讲，闻义不能徙，不善不能改，是吾忧也。”可见，修身养德，自古以来就是圣贤的追求。

　　懂得晚年的智慧，从容优雅地老去。人到晚年，不必再为名利所累，不必再为琐事烦忧。此时，最珍贵的，是内心的平和与豁达。

可以像陶渊明一样，“采菊东篱下，悠然见南山”；可以像苏轼一样，“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴”；也可以像汪曾祺一样，在平凡的日子里，发现生活的诗意。

老去是岁月的馈赠，褪去浮华后智慧与从容的沉淀；是生命层次的升华，如同季节更替，在成熟中开启崭新的篇章。老去，不是衰败，而是沉淀；不是终点，而是新的开始。

　　生命不是完美的花园，而是野地里的蒲公英——风起时，它的种子带着倔强的芬芳，飘向未知的远方。修养身心，让我们在岁月中保持从容；涵养品德，让我们在人生路上走得坦荡。

无论外界如何变化，只要内心丰盈，品德高尚，生命便会如一杯陈年佳酿，愈久愈香。

愿我们都能在时光的长河里，修炼出一颗宁静的心，涵养出一身高贵的品，让生命的余晖，温暖自己，也照亮他人。

撰文：元超

图片：来自网络

音乐：心愿