参观巴马长寿博物馆

罗乐乐

美篇号：17892668

2025年5月30日上午，我们夫妻游完巴马百鸟岩，驱车来到巴马县城，昨天体验了一下百魔洞，晚间走走长寿村，千里迢迢拜访大名鼎鼎的长寿巴马，觉得应该看看全国唯一的长寿博物馆，探究一点点长寿的历史渊源。我举起双手拥抱健康，学习长寿的生活习惯，健康快乐每一天。

巴马长寿博物馆是一个展示长寿文化和养生秘诀的综合性人文旅游景点‌。该博物馆于2006年建成，是自治区支持建设的巴马50周年县庆重点项目之一，并于2007年11月8日开馆，全面向社会免费开放。

看到“花甲再周”，清代寿星罗老布“寿将花甲再周”，即经历两个花甲（120年）仍健在‌。另一清代寿星蓝祥的记载中也有“花甲再周”的描述，指142岁高龄‌。博物馆通过展板或文物（如寿匾、志书影印件）呈现相关记录。

“历代长寿者统计表”详细记录了“历代帝王高寿者统计”，“历代长寿者统计”的图表，“中国历代医者长寿者名单”，让我们敬佩不已。

该趋势图反映了巴马地区百岁以上老人的数量随时间的变化情况。根据图表数据，巴马地区的百岁以上老人数量呈现逐年增加的趋势，这表明该地区的长寿现象在不断加剧。这种趋势可能与当地的环境、饮食和生活方式等因素密切相关‌。

“五世寿卷”，为瑶族长寿老人‌罗乜安（1898年1月20日出生），其家族五世同堂。2014年以116岁高龄入选第七届“中国十大寿星排行榜”第九名，并居河池寿星榜第二位‌。

100岁老寿星还能沐浴山泉，让人称赞。

“寿星璀璨”是一面展示当地百岁老人风采的照片墙，通过影像记录呈现巴马作为 世界长寿之乡 的人文魅力。墙面集中陈列巴马多位百岁老人的肖像照片，每位寿星面容安详自然，生动体现“岁月静好”的长寿状态‌。

“ 惟仁者寿 ”匾额是清朝光绪年间广西提督学院 冯金鉴 为 百岁老人 邓诚才题赠的。‌这块匾额现存于巴马瑶族自治县，成为解读当地长寿现象的核心文化符号之一。匾额上刻有“惟仁者寿”四个字，寓意心怀仁德之人能够长寿。邓诚才因其仁德行为和长寿事迹而获得这块匾额，他的故事在当地广为流传‌。

“宰辅赠诗”是指北宋徽宗年间，遭贬的宰相 王安中 在广西居官时，见到来自巴马的103岁龚姓老人，感叹不已，随即赠诗云：“两龚千载人，其裔亦近道。行年百有三，幼妇已华晧。谁谓吴岭南，有此六朝老。迥然瘴雾中，却笑彭祖夭。”这首诗表达了对长寿老人的敬仰之情‌。

“五福寿先”是指中国传统文化中的“五福”概念，其中长寿被视为“五福”之首。‌

“不死传说”展区主要展示了巴马长寿文化的历史和传说。‌

“敬老传统”主要体现在 壮族补粮敬老习俗 中‌。这一习俗是壮族以大米为媒介举行的人生礼俗，源于壮族社会长期形成的敬老社会风尚和“以粮养命”的观念。壮族信俗认为，人的灵魂依靠魂粮供养，以保证人的健康。到了49岁以后，供养人灵魂的粮食就少了，身体随着灵魂的减少而变弱，需要补粮以保健康长寿，从而形成补粮习俗‌。

“补阴功”‌是指一种传统的养生方法，旨在通过特定的仪式和活动来增强身体的健康和延长寿命。在巴马的长寿文化中，“补阴功”是一种重要的养生方式，具体包括“补粮添寿”仪式。

“思者永寿”是巴马长寿博物馆中的一个重要展品，它是一块寿匾，上面刻有“惟仁者寿”四个大字。这块寿匾是光绪皇帝为百岁寿星邓诚才所赐，象征着长寿和仁德。‌这块寿匾不仅展示了巴马长寿文化的历史渊源，还体现了光绪皇帝对长寿老人的敬重和祝福。邓诚才作为巴马历史上著名的百岁寿星，他的故事和长寿秘诀也成为了巴马长寿文化的重要组成部分。

“长寿符号”主要包括“福”和“寿”字，这些符号不仅具有象征意义，还蕴含着深刻的哲理。

博物馆的核心理念“寿者永恒”实为‌“惟仁者寿”‌，强调仁德与自然和谐共生的长寿哲学‌。

动静结合法养生‌是一种结合动态活动和静态修养的养生方法，旨在通过平衡身体的动与静来达到健康和长寿的目的。

“静养法”主要包括“龟息养生法”和“科学躺平”等内容。‌龟息养生法源自道家养生典籍，通过模仿乌龟“少动缓息”的特性来实现延年益寿。该方法的核心在于通过特定的躺姿和呼吸方法，达到放松身心的效果。躺姿‌：平躺于硬板床或瑜伽垫，腰部垫薄枕保持生理曲度，双腿自然分开与肩同宽，脚尖外展45度，双手交叠置于脐下三寸（关元穴），掌心向内。

“做寿之礼”核心为壮族、瑶族等民族的传统祈寿民俗——‌ 补粮添寿等 ‌，由晚辈（尤其是出嫁女儿）在长辈生日或吉日献上粮食（如玉米、杂粮等），象征补充生命能量，寓意延年益寿‌。这一习俗体现了巴马尊老爱幼的孝道文化，融合了民族信仰与生活智慧。

“舌尖上的寿文化”的展区，这里通过丰富的图片和详实的文字资料，介绍了巴马长寿文化的重要组成部分——特色长寿食品。这些食品包括 巴马香猪 、 火麻汤 、 油鱼等，它们不仅美味，还富含营养，对健康有显著益处‌。

“寿面”是一种具有深厚文化意义和象征意义的展品。‌通常由高筋粉制成，食用时配以各种调料。在中国民间汉族历来就有生日吃长寿面的习俗，代表人们对未来的一种美好愿望，这一习俗与汉武帝有关‌。面条因其长长的形状，被赋予了“长寿”的美好寓意。

“清淡有节”是指巴马人世代传承的饮食习惯，其特点是饮食清淡、有节制，主要以“五低二高”食品为主‌。这些食品包括低脂肪、低动物蛋白、低盐、低糖、低热量的食物，同时富含高维生素和高纤维素‌。

“劳动养生”部分主要展示了巴马人通过劳动锻炼身体的长寿秘诀。‌介绍了巴马人通过劳动养生来保持健康和长寿的传统。‌巴马人非常注重通过劳动锻炼身体‌，这种生活方式是他们长寿的重要原因之一。‌巴马的百岁老人们普遍从青少年时期就开始参加劳动‌，‌百分之八十的百岁老人在百岁之后还从事田间劳动‌。这种长期的劳动不仅让他们的身体保持强健，还降低了高血压、糖尿病等疾病的发病率‌。

“人文关怀”主要体现在对人的生存状况、精神文化需求以及个体发展的关注与尊重‌。具体来说，人文关怀重视人的全面发展，关注人的生存状况、精神文化需求和个体发展。它致力于改善人的生活条件，提高生活品质，满足人的精神追求，促进人的全面发展‌。

“血脉相继”展区主要展示了巴马地区长寿的家族传承和血脉延续的情况。

“神秘巴马”是一个集中展示世界长寿之乡 巴马瑶族自治县 独特长寿现象与文化的专题展区，通过科学研究和民俗文化结合的方式揭示其长寿奥秘‌。

“神奇的地磁”是指 巴马地区 独特的地磁场环境，这种地磁场对人体健康有着显著的益处。‌强地磁场可以促进血液循环，降低血压，对心血管疾病有一定的预防和辅助治疗作用‌等等。

巴马被誉为“世界长寿之乡”，其长寿的秘密之一在于其独特的自然环境和饮食习惯。巴马的土壤和食物中硒的含量极高，尤其是谷物中的硒含量是全国平均水平的10倍以上。百岁老人的血液中硒含量比正常人高出3到6倍。这种高硒环境被认为是巴马人长寿的重要因素之一‌。

“神奇的土壤”主要特点是富含硒元素和其他矿物质及微量元素‌。这些土壤不仅对当地居民的健康长寿有积极影响，还对农作物生长有着显著的促进作用‌。

“神奇的阳光”，巴马地区的阳光中含有大量4至14微米波长的远红外线，这种远红外线被誉为“生命之光”。远红外线能够激活人体细胞，促进新陈代谢，改善血液循环，提高免疫力。巴马的阳光中80%以上是这种远红外线，对长寿有着显著的贡献‌12。

“神奇的空气”，巴马地区的空气中含有高浓度的负氧离子，每立方厘米可达2000至5000个，远高于一般城市的200至400个。负氧离子被称为“空气维生素”或“长寿素”，具有多种健康益处。它们能够净化空气、增强机体抵抗力、促进新陈代谢、缓解呼吸道炎症、稳定血压，甚至延缓衰老‌。

“神奇的水质”主要体现在其水的弱碱性、小分子团状态以及富含矿物质和微量元素的特点。‌巴马地区的水质特性，这些特性被认为是当地居民长寿的重要因素之一。巴马的天然水属于弱碱性水，pH值在7.45至8之间，这种弱碱性水质有助于维持人体的碱性体质，从而促进健康和延年益寿‌。

俄罗斯科学家米库林提出的赤脚长寿法，核心是通过‌赤脚接触土地‌恢复人体与地球的电荷平衡，从而延缓衰老‌。

卢森堡的“慢节奏长寿法‌”是一种全新的长寿理念，强调通过放慢生活节奏来达到长寿的目的。这种方法并不是指工作上的懒惰或生活上的拖沓，而是提倡在工作和生活中有张有弛，不要太紧张‌。

芬兰“控制体重”的主要措施包括全民运动、饮食控制和政策支持。‌芬兰人普遍参与体育锻炼，大约有70%的芬兰人经常到户外锻炼身体，半数女性走路或骑车上班。此外，芬兰人还冒着零度以下的低温进行户外远足和滑冰等活动‌。政府也通过政策支持这些健康行为，例如鼓励人们多运动和改善饮食，以降低心脏病发病率和提高全民健康水平‌。

“阿根廷小酌一杯”的秘诀之一是适量饮用红酒‌。红酒中含有大量的多酚——抗氧化成分，能有效防止血管问题，尤其是产自长寿之乡阿根廷曼多查地区和萨丁尼亚山脉的红酒，这些地区的葡萄产于较高的海拔，接受紫外线的照射也比较充足，因此红酒中的抗氧化成分更为丰富‌。

瑞士之所以具有良好的幸福感，主要归因于其独特的地理位置、社会福利、自然环境以及文化氛围。

“新加坡先进医疗体系”以其高效、透明和便捷著称，是全球公认的先进医疗体系之一‌。新加坡的医疗体系由政府监管，涵盖公共和私人医疗服务，确保所有公民和永久居民（PR）都能享受到高质量的医疗保障‌。

参观巴马长寿博物馆，让我们受益匪浅，觉得非常有价值‌。博物馆通过图片、文字和解说等方式，向游客介绍了巴马长寿现象的历史渊源、延寿民俗、长寿食品等内容，为游客了解巴马长寿现象、探寻长寿奥秘、体验长寿氛围提供了良好的平台‌。