<p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">被阳光眷顾的清晨，日子就是这么庸常，却有细碎的食物，如阳光碎碎的光芒洒落餐桌上~</p><p class="ql-block">昨天做了一天的汉堡，最后连胚都要了，今天继续。期间，做了相当健康的原味法棍，表皮非常薄且酥脆，口感湿润Q弹，无糖无油无味，适合真爱的人，早餐就DIY它了，做了三个口味的，但我好像更偏爱空啃它的原汁原味，哈哈，有没有同款的人~</p> <p class="ql-block">桑椹芒果慕斯 牛肉披萨</p> <p class="ql-block">早安☀️</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐带动身边更多人[爱心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹🌈早餐第2788天：木瓜莲子百合银耳羹，杂香草黑椒三文鱼，玉米🌽酸甜子姜片，白灼西兰花🥦枇杷。</p><p class="ql-block">营养早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：玉米，莲子，百合</p><p class="ql-block">优质蛋白：三文鱼</p><p class="ql-block">优质脂肪：橄榄油</p><p class="ql-block">抗炎食物：黑胡椒，杂香草，子姜片</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：木瓜，西兰花，枇杷，银耳</p><p class="ql-block">食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。</p> <p class="ql-block">日子不紧不慢，生活，有忙有闲，烟火里谋生，四季里谋爱，不许愿，不期盼，稳稳前行，淡淡生活在喜欢的生活里。</p> <p class="ql-block">日子从不会变简单，</p><p class="ql-block">只是渐渐懂了接纳与从容[咖啡]</p><p class="ql-block">煎鸡排，鸡蛋，列巴，自产小番茄🍅，酒酿银耳多糖💕</p> <p class="ql-block">今日早餐：羽衣甘蓝香蕉奶昔 煮鸡蛋 甜甜圈馒头 香蕉千禧果🍱</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2600天</p> <p class="ql-block">🔆ℒℴѵℯ𓂃ᐝ🌼ᯓ₊心有阳光，一路芬芳，心中有景，花香满径。请带着阳光和微笑，开始今日的旅程，生活的热浪，会把平凡的日子，都吹得蒸蒸日上。早餐：香煎三文鱼，黑椒芦笋口蘑，煎鸡蛋and茉莉青提豆沙粽，黑咖啡☕️。早安🌹🌹</p> <p class="ql-block">随意搭配的一天，带来了意外的惊喜。火龙果+自制无糖酸奶的碰撞成为味觉盛宴，黑胡椒土豆生菜鸡蛋沙拉满足一天的蛋白质，好吃没负担</p> <p class="ql-block">莫奈花园吐司</p> <p class="ql-block">牛肉披萨 南瓜奶油汤 杨梅荔枝饮 酱鹅肝鹅胗</p><p class="ql-block">一早起床烤披萨饼底，炒披萨酱平时比平日多用1小时时间，给常年气血虚的自己切几片肝</p> <p class="ql-block">🌿嘉洺早餐第1601天</p><p class="ql-block">𝓜𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰🌻</p><p class="ql-block">“日子常新 帧帧幸福</p><p class="ql-block"> 感觉到幸福就想记录下来 ” </p><p class="ql-block">新的一周，早安🌸🌸🌸</p><p class="ql-block">今日早餐： 香肠沙拉、茶叶蛋、皮蛋瘦肉粥、西瓜、盘画</p> <p class="ql-block">昨日未完的梦，今日继续追，用努力让它早日开花结果🍇</p><p class="ql-block">小米南瓜粥🥣，凉拌木耳豆腐皮，泡姜，卤蛋，翡翠柚[咖啡]</p> <p class="ql-block">意面 小米粥 粽子 馒头 松仁玉米 泡椒笋 鸭蛋</p> <p class="ql-block">早安☀️</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐带动身边更多人[爱心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹🌈早餐第2790天：木瓜山药陈皮海竹无花果杏仁扇骨汤，红豆咸蛋黄猪肉粽子，酿豆腐，艾叶瘦肉丸子，白灼西兰花🥦蓝莓。</p><p class="ql-block">营养早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：糯米，山药，红豆</p><p class="ql-block">优质蛋白：豆腐，瘦肉，鲮鱼肉</p><p class="ql-block">优质脂肪：山茶油</p><p class="ql-block">抗炎食物：白胡椒，陈皮</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：木瓜，西兰花，艾叶，蓝莓</p><p class="ql-block">食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。</p> <p class="ql-block">不必追赶他人的花期，专注耕耘自有芬芳满怀[咖啡]</p><p class="ql-block">荞麦薄皮素包，鸡排，辣椒，枸杞银耳多糖，自产小番茄🍅</p> <p class="ql-block">早安☀️</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐带动身边更多人[爱心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹🌈早餐第2791天：芒果🥭亚麻籽油拌酸奶，黑椒牛排🥩玉米🌽白灼西兰花🥦</p><p class="ql-block">营养早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：玉米</p><p class="ql-block">优质蛋白：酸奶，牛排，南瓜籽仁</p><p class="ql-block">优质脂肪：橄榄油，亚麻籽油</p><p class="ql-block">抗炎食物：黑胡椒</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：芒果，西兰花，奇亚籽</p><p class="ql-block">食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。</p> <p class="ql-block">周四早安</p><p class="ql-block">西葫芦炒肉</p><p class="ql-block">蒸鱼糕</p><p class="ql-block">杂粮饭</p><p class="ql-block">酸奶</p> <p class="ql-block">²⁰²⁵/₀₆.₀₅🔆时间是最好的见证者，只有种下希望的种子，才能收获幸福的芬芳；今日芒种，让我们种下一份希望和耕耘，在岁月深处收获幸福和阳光。早安🌹🌹</p> <p class="ql-block">今日早餐：坚果燕麦脆酸奶 碱水棒 滑蛋 彩椒菌菇🍱</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2603天</p> <p class="ql-block">我的早餐日记📔</p><p class="ql-block">鸡蛋酱面 奥尔良鸡翅 水波蛋 牛奶 葡萄红绿小番茄</p> <p class="ql-block">排骨炖酸白菜、清炒西兰花、虎皮青椒、糙米饭、水果。</p> <p class="ql-block">🌿嘉洺早餐第1604天</p><p class="ql-block">𝓜𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰🌻</p><p class="ql-block">晨光洒在早餐上，每一口都是对生活的热爱与期待。</p><p class="ql-block">今日早餐： 番茄意面、哈密瓜、盘画</p> <p class="ql-block">当你选择热爱生活时，生活也会选择热爱你，积极向上，努力生活，只要一直往前走，时间会给出答案。早安🌹🌹开启元气满满的一天！</p> <p class="ql-block">榆钱窝窝头 牛奶 豌豆凉粉 拌松花蛋黄瓜</p> <p class="ql-block">早安☀️</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐带动身边更多人[爱心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹🌈早餐第2792天：莲子陈皮党参麦冬猪心汤，生煎饺子🥟（荠菜瘦肉馅）煎蛋🍳酸甜子姜片，白灼西兰花🥦蓝莓。</p><p class="ql-block">营养早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：全麦粉，莲子</p><p class="ql-block">优质蛋白：猪心，瘦肉，鸡蛋</p><p class="ql-block">优质脂肪：橄榄油</p><p class="ql-block">抗炎食物：黑胡椒，姜黄，陈皮，子姜片</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：荠菜，西兰花，蓝莓</p><p class="ql-block">食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。</p> <p class="ql-block">今日早餐：芒果酸奶 滑蛋黑全麦麦芬🍱</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2604天</p> <p class="ql-block">成长是一场温柔的蜕变🦋</p><p class="ql-block">不必慌张，</p><p class="ql-block">一心向阳，自会岁月生香☕️</p><p class="ql-block">小米南瓜粥，跳水仔姜，沙拉虾仁</p> <p class="ql-block">我的早餐日记</p><p class="ql-block">粽子 卤牛肉 西芹胡萝卜炒腊肠 双色小番茄 蓝莓水煮蛋 牛奶</p> <p class="ql-block">[调皮]今天的早餐：榴莲蓝莓披萨，咖啡。</p> <p class="ql-block">²⁰²⁵/₀₆.₀₇🌈晨光轻洒，唤醒崭新周六。生活的滋味融在柴米油盐中，懂珍惜的人总能在烟火气里品出甘甜。早安🌹🌹</p> <p class="ql-block">今日早餐：玉米片牛奶 水煮鸡蛋毛豆 芝麻玉米饼 苹果🍱</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2606天</p> <p class="ql-block">人生就像一只储存罐，</p><p class="ql-block">你投入的每一份努力，</p><p class="ql-block">都会在未来的某一天回报你[咖啡]</p><p class="ql-block">卤牛腱、米糕、小白杏、小米南瓜胡萝卜糊糊[色]</p> <p class="ql-block">早安☀️</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐带动身边更多人[爱心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹🌈早餐第2793天：黑芝麻糊，黑椒鸡排，水煮蛋🥚玉米🌽迷你包子酸甜子姜片，白灼鸡毛菜，荔枝王。</p><p class="ql-block">营养早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：玉米，迷你包子，黑芝麻糊</p><p class="ql-block">优质蛋白：鸡排，鸡蛋</p><p class="ql-block">优质脂肪：山茶油</p><p class="ql-block">抗炎食物：黑胡椒，子姜片</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：鸡毛菜，荔枝</p><p class="ql-block">食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。</p>