盛夏慎防热射病

开心

　　今天是2025年6月8日星期天，气温26～32°C，多云，13:00左右预计局部多云。阵风风速最高4米/秒。

　　三天前的6月5日，我们迎来了芒种时节。“芒种至，仲夏始。”古代称呼夏季三月分别为孟夏、仲夏和季夏。仲夏是夏季的第二个月，是最热的盛夏。

　　盛夏时节，天气炎热，老人孩子容易中暑，芒种时节面对酷暑，是人们需要注意防暑降温的时期。

　　今天读到一篇科普文章就说盛夏已至，气温骤升，这让我们常把“热死了”挂在嘴边，但这可不是一句玩笑话，因为人真的会被热死！

　　持续的高温天气，常会导致有人因为热射病死亡。研究表明全球因热浪死亡人数中半数发生在亚洲地区，几乎每一千万人中就有 236 人死于热浪，且随着气候变化加剧，在未来，这一数字将越来越大……

　　此外，热射病可不仅是被酷烈的阳光晒的，长时间在厨房炒菜也可能得热射病，在室内工作也可能得热射病，甚至，过度锻炼也可能得热射病！

　　因此，我们必须清醒地意识到，热射病的威胁就在我们身边潜伏。学会识别和应对热射病，能帮助我们和亲友安然度过炎炎夏日，只要记住 12 个字就行，下面咱们就详细说说。

热射病的发生

　　热射病(heatstroke，HS)，是重症中暑中的一种，是由热损伤因素作用于机体引起的严重致命性疾病，具有很高的病死率。

　　热射病这个"高温杀手"，究竟是怎样夺走人生命的呢?医学界公认的"双通道攻击"理论给出了科学解释。

　　我们的身体就像一台精密又智能的机器，各种生理生化活动，在我们的各个组织、器官中有条不紊地进行，维持着我们的生命，而这需要维持合适的温度范围。

　　如果环境温度发生变化，我们的身体还能自动进行调节，通过产热或散热，维持核心温度在正常范围内，这样即使体表温度有变化，重要器官仍能正常工作。

　　但有时，由于种种因素，人的调节能力会到达极限，无法维持身体的正常运转。

　　拿热射病来说，当人体核心温度突破 40℃ 警戒线时，第一重打击就开始了：高温将直接灼伤大脑、心脏、肝、肾等重要器官。

　　与此同时，第二重打击接踵而至：高温应激会引发“炎症风暴”，体内毒素突破肠道屏障进入血液，导致全身器官连环受损。

　　最可怕的是，从轻微中暑发展到致命性热射病，可能只需要短短几小时！患者会出现意识模糊、抽搐、无汗高热等症状，不及时救治将导致不可逆的器官损伤。

警惕热射病，这些情况要注意

　　发生热射病的根本原因是产热与散热的失衡，那么对于体温调节能力欠佳的高龄老年人、婴幼儿以及既往体弱者更容易患病。

　　经常做运动、在户外工作或者从事体力劳动的群体，比如运动员、建筑工人、军人，他们运动的时候身体会产大量的热，如果不能及时散热，也很容易得热射病。

　　因此，热射病并非"夏日限定杀手"，当运动产热＞散热时，就有发生热射病的风险。

　　大多数热射病患者一开始会出现意识不清和高烧，如果不及时治疗，可能会导致器官衰竭，甚至死亡。

　　中国热射病的诊断标准不再把核心体温>40℃ 作为诊断必须条件，而是在强调监测核心体温对于判断病情以及指导治疗的同时，明确核心体温<40℃ 不能除外热射病,其目的是避免过度强调体温必须>40℃ 而延误治疗。

应对热射病，记住六个字！

　　如果遇到热射病患者，我们要做到“降温第一”，应第一时间将患者移动到凉快的地方，并采取措施降温。

　　需要做的事情可以用六字诀助记：“已（移）经（净）将（降）脸（联）喂方（防）”。

　　1.移——转移环境：立即将中暑者转移至阴凉通风处，比如大树下、通风的房屋内、有空调的房间内，让中暑者以最快速度脱离热源。

　　2.净——脱净衣物：将中暑者衣服、裤子全部脱下，去除一切保温措施。

　　3.降——体表降温：用冰袋、冰块、冰冻饮料等物品置于中暑者额头、太阳穴、颈部、腹股沟等处进行血液散热，可用纱布、薄衣物包裹冰袋以免冻伤。

　　4.联——联系医疗：救助病患的同时，其他人可就近向医疗机构和卫勤人员求助，寻求后续治疗。

　　5.喂——喂食液体：患者意识清醒的情况下，每小时补充500-1000ml含钠、钾的低温饮品。

　　6.防——防止窒息：出现抽搐、恶心、呕吐的现象，要注意采取侧卧姿势，及时帮助清理口腔、鼻腔，防止呕吐物塞住呼吸道引起窒息。

预防热射病，记住六个字

　　而热射病的预防之道，远比治疗来得简便易行。六字诀助记：“散步（补）时（适）要（药）观察（查）”。

　　1.散——降温散热：可用湿毛巾擦拭手、胳膊和后颈。

　　2.补——补水补盐：高温的环境下应该多喝水，提倡大家喝淡盐水。

　　3.适——适热训练：进行热习服训练时，要循序渐进增加运动量，先适应热环境下的低强度训练，再适应热环境下的高强度训练。需要强调的是：体能好不等于耐热性好！

　　4.药——常备解暑药品：常备有防中暑功效的药品。

　　5.观——观察体征：在高温环境中，应当加强自我预警。

　　6.查——查指数表：基于温度和湿度查询热指数表，进行判断。

　　通过科学的预防与应对措施，我们不仅能有效避免中暑与热射病，更能安然享受夏日的阳光。希望每个人都能在炎热的夏季里，保持清凉，安全度夏。

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　　编后简言：科普文章读完了，给文章里这个段落加个重点标注：『因此，热射病并非"夏日限定杀手"，当运动产热＞散热时，就有发生热射病的风险。』盛夏高温天气下，即使不运动不外出闷在家里不开空调也有可能得热射病。两年前就看过报道说一对老人家因为想节省开空调的电费而双双得了热射病……