心肺功能保健走步操

快乐瑜

《心肺功能保健走步操》
第一节:扩胸操
打开胸腔，清肺润肺
第二节:抬臂操
提升肺部阳气。排出体内浊气
第三节拍打壇中穴
健心健肺，促进呼吸和血液循环
第四节拍打锁骨四穴宣肺理气，通经活络
第五节深度呼吸操
口鼻深呼吸，增强肺部气体交换效果
第六节四肢循环操
双手画圈，增强心肺功能，促进气血通畅。