送给你«非暴力沟通»（实践篇）中的46条经典语句

冉冉

1.训练自己感知每一句话中潜藏的需要。2.理解他人的需要并不意味着你必须放弃自己的需要，而是意味着向对方表示你对自己的需要和他们的需要都感兴趣。3.提出请求时，不管对方是否同意，我们都尊重其反应，这点非常重要。4.倾听他人的需要时，我们会发现每当他们说“不”时，其实是在说他们还有需要是我们的策略没有满足的，这使得他们不肯同意。如果我们能教会自己听出拒绝背后的需要，就能敞开心胸，满足每个人的需要。5.非暴力沟通的本质：我们可以做些什么，让彼此的人生更丰盈？6.“请你只在你自愿的情况下做这件事，千万不要以牺牲自己的利益为代价，为我做任何事。请你只在你心中认为对我的给予，对你自己也是一份礼物时再做我请求你做的事。”只有双方都不觉得他们有所失，有所妥协，或有所放弃时，他们才能都从中受益。7.所有的批评都是对没有得到满足的需要的可悲表达。8.人们希望自己做的每件事，说的每句话都能让你的人生更丰盈。所以当他们的行为没有产生这种效果时，请友好的对待他们，让他们停下来。9.生命的每一时刻都很珍贵，非常珍贵。所以当我们活力不足时，让我们做点什么，唤醒它。10.当我们只给评论而不清楚说明我们想从中获得什么时，会给对方带来很大的痛苦。这就成了猜谜游戏。但是，要想要知道你想从自己的话中得到什么，需要有一种活在当下的意识，全身心投入于当下。 11.大多数时候我们想要某样东西，自己却不曾察觉；即使意识到了，也不知道怎么开口要，这就是悲剧所在。12.当我们感到痛苦时，若有一个人给予我们理解，这是很可贵的。13.非暴力沟通者不会花时间思考自己是怎样的人，而是思考每一个当下的事——不是“我是什么”，而是“我此刻的生活如何”。14.有着批判性思维的人几乎不会想到你可以心平气和的表达自己的感受和需要，而不指责其他人，因此很难说服他们相信我们不是这么想的。15.问题从来不在于“不”本身，而在于当别人说“不”时，我们对自己说什么。我们会认识到。“不”只是对一个人想要什么的漫不经心的表达。16.用非暴力沟通的方式反复重申你想说的。17.我们以非暴力沟通为导向，足以看到未来，看到任何时候如果有谁出于恐惧、内疚或羞耻而做什么事，那每个人都是输家。18.我们可以倾听他们想要什么，理解他们，但不一定要做他们想要的事。19.永远不要猜测别人脑中——那里很丑陋——的想法。远离他们的脑袋，让我们走进他们的心。20.暴力的根源在于人们痛苦时，却不知道怎样清晰的表达这种痛苦。归根结底都是人们不知道如何与内心沟通。 21.在非暴力沟通中，我们给予欣赏从来都不是为了在别人身上起到什么效果。我们给予欣赏只是为了赞美，让他们知道我们对他们做的某些事感觉多棒。22.当你在任何时候都能不带其他任何目的真实坦诚的展现自己，坦露内心的想法是，这便是一份礼物。对我来说，这种给予就是爱的体现。23.非暴力沟通是在帮助我与内心那股美丽的神圣能量保持相连，并与他人心中的这股能量相连，这是我所经历的最接近爱的事情。24.我们的思维让我们意识不到自己的需要，进而阻碍我们采取行动来满足自己的需要。我们被困在自己的思维中。25.锻炼表达需要的能力。这个练习要求培养对需要的意识和表达需要的能力。26.我需要他理解，需要他怀着同理心去倾听。但是那并不意味着他必须同意我的看法，他甚至不必改变他的行为，我只是需要他听到我内心的感受和想法。27.愤怒是由不自然的思维导致的自然感受。28.悲伤是一种调动我们来满足自己的需要的情感。愤怒，则是一种调动我们去责备、惩罚他人的情感。29.充分表达愤怒不仅意味着我要表达愤怒背后的深层感受，还意味着我要帮助他人理解我的感受。30.得到他人理解的最好方式，就是也给予他们理解。如果想要他们倾听我的需要和感受，我需要首先倾听他们。 31.所有的人，处于痛苦中时，需要的都是关注和理解。32.让人们用一种充满理解与尊重的方式相互沟通，出于对彼此的喜悦而行事。但是这样的转变需要一定的觉悟和努力。33.但是我不着急，深呼吸，努力明白他的需要是什么，我自己的需要又是什么，这样我才能以尊重他人的方式表达这些需要。34.人们希望能够去做某事是因为他们选择去做，而不是因为他们被迫去做。35.人们做事不是因为惩罚或奖励，而是因为他们看到这是如何为他们自己和其他人的幸福做贡献的。36.当有其他家长试图像我一样和孩子沟通时，能和他们聊天就是莫大的支持——倾听彼此的挫折。37.任何值得做的事，即使没有做好也值得。38.极致的喜悦源于我们为自己和他人的幸福做出贡献，从而与生命相连。39.不要做任何无趣之事。所谓“乐趣”，只愿意为生命做贡献。当你看到自己的所作所为是如何使得人生更丰盈时，你所做的将会成为一种乐趣。40.爱怎么表现出来？以某种方式奉献自己。 41.对我而言，“奉献自己”是一种对我们当下的内心想法的坦诚表达。42.如果我们想要活的宁静、和谐，要想乐于为彼此的幸福做贡献，就需要知道彼此内心的想法。这个问题如此重要。在任何时刻都能够知道某个人内心的想法，这该是多么珍贵的礼物啊！43.将自己作为礼物给予他人即是爱的体现。当你能在任何时刻赤裸坦诚的展现自己，只是为了展现内心的想法，没有其他目的时，这便是一份礼物。“我在这里，这是我想要的”，这是我此刻的弱点。于我这是体现爱的方式。44.没有什么比这更好，没有什么比这感觉更好，没有比努力为生命服务、为他人的幸福做贡献更让人愉快的事。45.我们被赐予这个宏大又丰盛的世界，来创造一个充满喜悦和关爱的事情。46.让我们在任何时候，无论他人的言行如何，都能看到他们身上的美。这要求与他人那时的感受和需要相联系，与其内心想法相联系。那样，我们就能听到他人在唱一首非常优美的歌。