中医芳疗经络养生

海心.芳香疗法高级讲师

中医学习可以先从肺开始。夏季养生养心、养脾。

拍的时候手臂带动手掌，自然下落。

什么时候想拍都可以，但注意晚上不要睡前拍，怕有些人群身体经络被激活后导致兴奋，影响睡眠。

肺在大拇指，肺是阴经，肺和大肠相表里。

呼吸道问题都可以推肺经、大肠经，有精油可以顺经轻柔地，反复推即可。周围肌肉都要推，不要局限在不适的区域。

鼻炎调理的迎香穴，就在大肠经上。

面骨合谷收，面部、头疼都可以推合谷穴。

现代人脾胃功能较弱，可以抹油多推天枢穴。

周荣穴体胖的人群可以多疏通。

舌尖是心，两边是肝胆，舌中是脾胃。

舌尖红，心火旺，容易口腔溃疡、情绪不稳定。

听宫穴，耳鸣、耳聋可以点按这个穴位。

抹油后艾灸效果更好。

心肺问题会推按上焦。

胆囊不舒服、口干口苦，可以推胆俞、胆囊穴。

水液代谢、水肿，会推肾经。

心跳快或是慢，都可以去按压内关穴。如果忘记了具体的穴位点，可以涂精油在整个手臂上去推即可，这就是芳香疗法的魅力，简单方便有效。

三焦经管循环。内关、 外关在心脏上都很好用。失眠都可以加上心包经上的穴位。

容易生气、心里烦躁，可以用柑橘类精油推太冲穴。

任脉在前，督脉在后在背部。

气海 关元补气血，冬病夏治、夏季养生都会用到这几个穴位，调理脾胃。可以用大料、化湿类精油。

如果想做督脉灸，时间10分钟即可。

长期在空调房里容易中阴暑，可以用广藿香。

高温暴晒容易得阳暑，用薄荷。

可以用发热的艾灸贴，涂抹精油后贴上，持续性的做冬病夏治。

夏季养生不要出大汗，不管是泡脚还是泡澡，微微出汗即可。

冬病夏治的原理就是利用夏天阳气最旺的时候做祛除寒气的动作，以此帮助身体达到自然的平衡与健康。

夏季出大汗属于精液过度流失。中医养生的健身方法建议走路、运动量上去快走即可，而不是跑步。

夏季脾胃经和膀胱经，膀胱经是排毒祛湿的。

夏季要忌冷饮、海鲜，如果吃了可以用大料类精油，涂抹腹部揉腹。

膀胱经的委中穴可以祛湿、改善腰痛问题。

督脉的日常保养可以做细胞律动，简单方便又很有效。分层涂抹优于混合涂抹。

刮痧耗气，刮痧不要太用力、也不要出痧太猛，以免过于耗气导致身体出现过度损耗。

夏天通带脉非常有必要。

带脉就是一个环岛，如果这个环岛淤堵了，其它经络都会引起不畅。疏通带脉经络巡行就很通畅，帮助气血运行。

减肥是长期饮食、生活习惯的重建，这样才能有效维持体重、体脂稳定。

女性妇科问题涂抹腰腹、臀部一圈，不要只涂抹局部。

点委中穴不要用力，抹好精油轻柔按压即可。

丝柏记住收敛这个特性即可。