<p class="ql-block"> 生活最美的样子，就是脸上有微笑，心中有阳光。古语有言：起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。顺应天时，起居规律，是一切养生的前提。</p><p class="ql-block"> 2025年5月19日又是美好的一天~45期幸福行~开营啦！四十位健康达人，十七位志愿者齐聚森湖山庄，开启生命幸福行走之旅！</p> 一、准备 <p class="ql-block"> 2025年5月8日，13位志愿者伙伴欢聚一起，为成都第45期幸福行的家人们准备姜丝啦！</p><p class="ql-block"> 他们是：阳馨叶、谭利华、张华、陈声润、罗喜、洪亮、海杨、魏交、杨亲跃、孙莉萍、丁毅、陈良、万保妹……</p> <p class="ql-block"> 最治愈人心的，便是行走在这世间的风景中，将心放任于天地间。</p><p class="ql-block"> 人之幸，莫过于和一群志同道合的人，一起行走在理想的路上，回头有故事，低头有脚步，抬头有远方……</p> 志愿者训 <p class="ql-block"> 认真做事的人，都自带人格魅力。生命的<span style="font-size:18px;">气质，因历练而变得更独特。</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">5月18日，开营前一天，四十五</span>期的志愿者们到岗啦，开启服务模式！</p><p class="ql-block"> 开营就是亲友会，回家的感觉好欢乐！好开心！好喜悦！</p> <p class="ql-block"> 我是志愿者，你来，我为你准备好一切！我们是</p><p class="ql-block"> 福务组：陈声润、蒋洪亮、陈曦</p><p class="ql-block"> 厨房组：朱宇平、杨亲跃、子兮、郝祁香、陈良、廖小龙</p><p class="ql-block"> 行禅组: 陈朋亮、闵灵、贺燕蓉、边亚芹、严安凤、肖志强、陈金朴、茹齐君……</p><p class="ql-block"> 志愿者们，以“学”做根，以"行"做魂，以“趣”为神，向光而行……放下万缘，用自己生命中宝贵的八天，来践行生命陪伴生命！生命服务生命！生命滋养生命！</p><p class="ql-block"> 是啊，地厚载物天高远，心入菩提化尘烦！</p> 三、开营啦 <p class="ql-block"> 行走，是最简单的养生之道，亦是上乘的生活之法。若想持有一副康健的体魄，克服懒惰，走上“禅道”，坚持锻炼，就是在收获未来的隐形财富。每一次行走，都是对自己最好的投资。</p> <p class="ql-block"> 扬州大学曾对468名大学生进行测试，结果显示：“爱运动人群的情绪、自我效能感和心理健康水平均比非运动人群要高。”</p><p class="ql-block"> 现代好多人，压力大焦虑ing，那么行走运动就是最好的释放方式。</p><p class="ql-block"> 来行走营之初，大多数人都得重学走路。走路，看似都会，却有大学问。重学走路时，一开始略显生疏，时常会出现烦、累、燥、困、痛等……但随着量变到质变，大家开始找到自己的生命节奏、韵律，呼吸与步伐和谐共鸣，身体自由舒展，不仅悄然间释放着内心深处的压力，更是更新着生命的能量。行走场上悠扬的音乐，让自己全神贯注于脚下的每一步，每一次转弯，每一次加速……就这样，在不知不觉中，身心灵合一在当下，破幻见真，归元本位，走入动中禅……学会了走路，一种从未体验过的动中禅行，美哉、妙哉。</p><p class="ql-block"> 生命没有比这更美妙的事了！我们在这里等你归来，行走！</p> <p class="ql-block"> 走路是把心激活，行走重塑人生！让每一个平凡的日子，都洋溢着幸福和快乐！</p> <p class="ql-block"> 人生没有如果，命运没有假设；只要心有所向，万事皆无法阻挡。生活不在别处，在你的用心每一步行走里。</p><p class="ql-block"> 作为普通人，其实我们最好的省钱方式，就是保养好身体、坚持行走、运动。</p><p class="ql-block"> 英国纽卡斯尔大学曾提出过一项结论：</p><p class="ql-block">“经常运动的人比不运动的人每年能省下5954元到13540元的医药费。在整个人生当中坚持运动的人，退休后都省下了一大笔医疗成本。”</p><p class="ql-block"> 坚持行走养生，身体自然会给你最好的反馈。你会发现：</p><p class="ql-block"> 当周围人时不时跑医院时，自己却好像很久没有感冒发烧了。</p><p class="ql-block"> 当周围人都怕冷怕热时，你身体自我调节能力在线，更能安驻当下。</p><p class="ql-block"> 当周围人因忙碌而倍感疲惫时，你却总能保持充沛的精力去赚更多的钱。你的精神会越发饱满，赚钱的动力也会越发强劲。久<span style="font-size:18px;">而久之，想要的财富自然会源源不断流向你……</span></p><p class="ql-block"> 这背后的秘密，其实正是行走的力量，它会在悄无声息间提高你的免疫力。每一次深长的呼吸，每一滴流下的汗水，都是对身体的重塑与调和。</p> <p class="ql-block"> 一个人的觉醒，来自他受过的伤，给过的愛，走过的路！</p> <p class="ql-block"> 幸福行没有白走的路，每一步都算数。</p><p class="ql-block"> 幸福行没有白流的汗，每滴汗都价值千万。</p><p class="ql-block"> 幸福行没有白打的泡，每个泡都是福报。</p><p class="ql-block"> 本期</p><p class="ql-block"> 减脂冠军：熊刚毅减脂11.5斤</p><p class="ql-block"> 降压冠军：李友运145/100/93-127/89/88；</p><p class="ql-block"> 降糖冠军：舒云12.5-9.3-5.9</p><p class="ql-block"> 坚持梦想坚持行走，健康在脚下。</p><p class="ql-block"> 幸福行不治病，只调心！管住嘴，迈开腿，打开心，踏踏实实走出来的健康！</p> <p class="ql-block"> 《英国运动医学杂志》曾发表一项研究：人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久，并延长进入老年后独立生活的时间。</p><p class="ql-block"> 生活从来都是公平的，你想要青春常驻，就那么行走养生是较好的良方，最好的医美。当时间流逝，容颜会衰，你的体魄却可以依旧年轻。让你自然散发出阳光的气质，展现活力满满的年轻态。</p><p class="ql-block"> 与其日日久坐不动，以致身心倦怠，不如试着迈开步子，专注行走，放空身心，去遇见全新的自己。</p><p class="ql-block"> 行走与不行走，差的是一整个的人生！</p> <p class="ql-block"> 人这辈子，最真实通透的活法，便是用心行走。所谓“通透 ”，不是看破世界、看透别人，而是认清自己。</p><p class="ql-block"> 行走，是一味“还童灵药”。有研究表明：“人到中年后，长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，而坚持有氧运动，能使人的生理年龄减去10到12岁。”</p><p class="ql-block"> 行走，或许不是养生中最轻松的方式，但却是对身体最为长久有益的一种。</p><p class="ql-block"> 在这初夏之际，不妨早起、迈步，让身心沉浸于天地间阳光下，<span style="font-size:18px;">每一次深长的呼吸，每一滴流下的汗水，都是对身体的重塑与调和，</span>成就着更卓越的自己。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 当你把行走养生的习惯融入日常，你就能精力饱满地对抗生活的千难万难。</span></p> <p class="ql-block"> 行走，便是改命最好的正途。在自律与恒心的助推下，你的容颜、体态、气质、神采、生活都将被定格在最好的状态，进而从容收获到生命给予的最好回馈。</p> 四、见证传承 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> </b></p><p class="ql-block"> 🍀我们是健康的领袖，第45期幸福行班委！</p><p class="ql-block"> 班 长：关山月</p><p class="ql-block"> 副班长：李友运</p><p class="ql-block"> 班委：任峰、舒云、罗艳霞、杨稀茗、刘丽新、张周秘</p><p class="ql-block"> 我们一起在生活中践行幸福行健康生活方式！服务生命，成就自己，把爱带回家！</p> <p class="ql-block"> 人生，就是一场修行！</p><p class="ql-block"> 人生，所有的较量，都是与自己的较量！深耕自己，成为人生的赢家。</p> <p class="ql-block"> 所有的付出，都是在救赎自己！</p><p class="ql-block"> 让我们一起，心存善念，多行善事，做自己生命最重要的贵人！做事给心看！🍀</p><p class="ql-block"> 特别感恩:李鹏夫妇、盛夏、周彦、唐良翠、陈良陈金朴夫妇、谢山、雷亮任海燕夫妇、康钦张美灵夫妇、赖世奕李云建夫妇、吴文江........</p> 五、习得悟得 <p>用脚丈量毅力 </p><p>用脚行出健康 </p><p>用心品味人生</p> <p class="ql-block">撰稿：慧泽 妙者</p>