<p class="ql-block"> 2025年6月8日周日，京西乐走活动日，早6点半乐走队友永定楼广场集结，郝老师带领大家做几分钟的热身运动后，踏着激昂的运动旋律，甩开臂膀沿永定河门城湖西岸大步走起来。</p><p class="ql-block"> 今儿好天儿，清晨凉爽徒步7公里，用时1小时03分55秒，平均配速9分08秒，乐走速度，出汗不少。</p><p class="ql-block"> 晨起健步门城湖，</p><p class="ql-block"> 吐故纳新迎日出，</p><p class="ql-block"> 野鸭岸柳伴一路，</p><p class="ql-block"> 汗流浃背心情舒。</p> <p class="ql-block">今日领队：郝老师</p><p class="ql-block">今日带队：郝老师 老 代</p><p class="ql-block">运动教练：郝老师</p><p class="ql-block">视频图片：阿 仁 利 剑</p><p class="ql-block"> 五 木 老 杜</p><p class="ql-block">编辑制作：西峰行三</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">热身运动</b></p> <p class="ql-block"><b>热身运动（1）</b></p> <p class="ql-block"><b>热身运动（2）</b></p> <p class="ql-block"><b>热身运动（3）</b></p> <p class="ql-block"><b>合影留念</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">甩开臂膀大步走起来</b></p> <p class="ql-block"><b>大步走起来（1）</b></p> <p class="ql-block"><b>大步走起来（2）</b></p> <p class="ql-block"><b>大步走起来（3）</b></p> <p class="ql-block"><b>乐走（1）</b></p> <p class="ql-block"><b>乐走（2）</b></p> <p class="ql-block">乐走（3）</p> <p class="ql-block"><b>乐走（4）</b></p> <p class="ql-block"><b>乐走（5）</b></p> <p class="ql-block"><b>乐走（6）</b></p> <p class="ql-block"><b>乐走（7）</b></p> <p class="ql-block"><b>乐走（8）</b></p> <p class="ql-block"><b>收队合影，下周日再见！</b></p> <p class="ql-block"><b>徒步7公里</b></p>