人生下半场，生命与运动

shudawen

　　六月二日，一则令人震惊的消息传来：中央军委原副主席、空军原司令员许其亮上将不幸逝世，享年七十五岁。噩耗传出，许多人难以置信。这位素以身体素质极佳、生活自律、酷爱锻炼著称的将军，竟猝然离世，令人扼腕，更发人深省。

据老战友微信群里传递的消息，许副主席是在5月31日上午，于家中进行日常“小跑”时突发心源性猝死，骤然倒地。身边人员第一时间施以心肺复苏和人工呼吸，但从发病到送达医院，已耗时约40分钟。医院全力抢救，呼吸机维持，心电图一度显示微弱波动，但终告无效，于6月2日中午确认无生命体征。

　　朋友叹息：“这种病，除非当时就在医院病房，否则回天乏术。”此言道出了残酷现实：无论平日多么强健，面对心源性猝死，时间就是生与死的最后界限。

更令人震撼的是，许将军退休未满三年，却始终保持着远超常人的运动强度。他徒步走过整条长征路，爬遍北京周边群山，退休后仍坚持每日跑步二十公里，标准之高如同仍在役的飞行员。朋友回忆，当年他下部队视察，常要求秘书随行游遍驻地几公里的水库。这份铁血般的自律令人敬佩，却也最终未能抵挡“心脏的惩罚”——那份“硬撑”的坚持，或许正是压垮身体的最后一根稻草。

　　我们，行走在“人生下半场”的坡道上

我虽比许将军年轻十来岁，身体尚可，但年过花甲后，身体的悄然变化已日渐清晰：

起身不再利落，双腿沉重，常需双手支撑；

散步稍久，便想寻一处歇脚；

爬楼登山，需扶手喘息，缓上一缓；

一场高尔夫下来，腰背酸痛、小腿发胀，翌日仍需舒展筋骨。

一次与友登山，至半山腰，众人兴致正浓，我却忽感胸口沉闷，步履虚浮。那一刻，并非恐惧，而是骤然领悟了何为“顺势而为”。

当然，仍有战友体魄强健，骑摩托进藏、篮球全场奔袭、羽毛球酣战数小时、日打36洞高尔夫、挑战半马、说走就走的长途徒步……我羡慕他们的活力。身处一个崇尚“自律”的时代，打卡、步数挑战、汗水自拍……仿佛不“卷”一点，便辜负了健康。

　　如今，我的运动方式已悄然转变：散步、唱歌、高尔夫。

散步，是与自己独处的时光。林荫道上，看阳光筛过叶隙，听鸟鸣风吟，心也随之沉静。

唱歌，是肺腑的舒展，在旋律中感受美好。

高尔夫：节奏舒缓，融合体能与社交。走走停停，击球与休憩交替，成为一种温和的滋养。一轮过后，归家泡个热水澡，伴着音乐放松身心——这感觉，竟比年轻时挥汗如雨的剧烈运动，更贴合此刻身体的真正“需求”。

　　锻炼是善待，而非惩罚

行至人生下半程，我愈发坚信：

锻炼，非为挑战极限，而是与身体和解，与岁月共舞。

一位老友曾说：“上了年纪，运动要有度，一次不超7000步，健健康康、快快乐乐才顶要紧。”朴素，却掷地有声。这个年纪，无需再用汗水证明什么，运动的意义，在于善待自己

敬畏身体，即是尊重生命。

许副主席的骤然离去，并非一个遥远的故事。他的自律与刚毅令人景仰，却也为我们这些仍在路上的人敲响警钟：

莫让锻炼沦为对身体的惩罚；

莫让执念蒙蔽身体的呼救信号。

每一次气喘吁吁、每一道疲惫的刻痕，都是身体温柔的提醒：“该慢一点了，请停下来，听听我的声音。”

　　放过自己，亦是放过生命

年过六十，体力衰退是生命的自然韵律。我们无法抗拒，却可与它和谐共处。

曾经，我们奔跑、攀登、冲刺；

如今，我们散步、挥杆、静坐。

真正的强大，并非“不老不累”，而是洞悉何时该慢，何时该放自己一马。

另一位老战友谈及退休生活，追求“三大”：大口品尝生活甘甜，大步拥抱自然壮美，大笑释放内心豁达。从今往后，与家人相伴，更要懂得这份从容。

愿逝者安息。愿我们在余下的光阴里：

不争强，不逞能，带着生命的节奏，怀着对己对人的爱，

将每一段路途，走得稳妥、从容、体面。