<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 如何让自己活得久一些，这是退休后无事可做的老人们想的比较多的问题。老秋叶结合自身谈谈个人的看法。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 一，有人说，遇事想的开的人与情绪平和不发脾气的人长寿。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 此话当然有道理，也有例可寻。但是细细琢磨似乎也不尽所然。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 比如我岳母今年九十五，性格确实不错，可昨天却因为楼上有两根无电的电线挂下了一尺长，她看了极不顺眼就大发雷霆之怒，拖着我楼上楼下的跑几次，找人家理论，没找到就叫儿子找物业、打电话报警……闹了足足两个小时。此事说明只要是人，不发脾气不可能。每年发几次脾气也不至于短命活不长。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 当然，我不是鼓励别人发脾气，只是想说，偶尔发点小脾气，可以。不过不能过度，这个度即伤心伤肺的发脾气，过度了哪能长寿呢？就像几天没吃饭的人一下子吃了两斤米饭，他不撑死掉才怪呢！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 二，又有人说，不抽烟不喝酒就能长寿。此话也有道理，因为有数据证明：不抽烟不喝酒的人死亡率比较低。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 我遇到的事实也可以说明。比如，喝酒喝死的，我见过，听说的更多。至于抽烟抽死的我没听说过，只在医院里看到图片，可怕的黑乎乎的肺与呈棉花团状的肺叶……</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 然而，生活中我看到不少人不抽烟不喝酒的，早年英逝了。我大妹夫戒烟五年后没能跨进古稀之年就离我们而去了。至于抽烟喝酒的，我们看到有一些人也能活到九十、一百的呢！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 如何解释呢？我想，这也说明烟酒不吃不喝为好，如果上瘾了，就该控制量，千万不能过度，年轻的时候，我一顿最多可喝一斤多酒一天三包烟。进入古稀年滴酒不沾，两天一包烟，因为酒喝不动、烟难以咽下去啦！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 这样我就能延长寿命活到八十岁？不得而知，谁也不敢保证。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">三，还有人建议日常多食用粗粮，选择健康的烹饪方式。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 此话当然有道理。比如水煮或清蒸，常吃白肉，少吃红肉，可以常吃新鲜的瓜果蔬菜，也要适量食用豆制品和奶制品。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 我认为你觉的以上的办法适合于你，你就这样子做，不过千万不要强求别人也按照你说的方式去做。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 和尚吃素，有肥胖者；猛兽食肉，有饿得皮包骨头的。我岳母饭量较大，菜肴吃的很少，今年九十五；我母亲饭量较小，菜肴必须滋有味，今年九十四。因此我想饮食与寿命虽有关系，但是食用粗粮，选择健康的烹饪方式。并不能改变人寿命的长短。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">四，有人说负面情绪会让衰老的进程加快。此言不虚，我基本赞同。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 比如恐惧，抑郁，孤独等，因此，建议大家要有积极向上的心态，遇事不要着急，冷静处理。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">五，睡眠</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 专家说睡眠有规律，是保证长寿的基本条件之一，此言我是绝对赞同的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 我的体会是首先每天把睡眠保持在七小时左右。其次尽量在晚上11点以前入睡。第三睡眠还必须有质量，睡得深沉，不做恶梦。如果哪一天做到这样三点了，我就会觉得浑身充满活力，非常的舒爽！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 可是实际上我做不到，经常在凌晨12点到3点之间醒来，之后就翻来翻去的睡不着了，跳跃式的胡思乱想，于是只能服安眠药。后来居然养成了习惯，日日半夜吃药才睡。白天总感觉有点不舒服。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 看来我的寿命不会太长的，对吧？！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">六，孤独</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 也有很多的人说，孤独感强的人寿命一般不长久。这个我不敢完全苟同。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 是的，我的确看到老两口子如果先去了一个，另一个活得不会太久，因为思念，因为悲伤，因为孤独，觉得生活没意思。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 尤其是失去老伴的老翁。我发现很多老头在老太仙逝不过三年也跟着去天堂寻找老伴了。猜想，老头依赖惯了，失去了自理能力，又不想找儿女的麻烦，也不想进敬老院。独自一人，苦苦的傻想……</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 当然也有特例的。比如邻居步大嫂的父亲就活到九十七岁，最近几天刚刚驾鹤西去。他一个人独居，生活上把自己照料的很好。比如我的岳母今年九十五岁了，我岳父58岁患肺癌走的很早，我岳母一个人生活了四十多年。我想，他们可能孤独感不强烈吧？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 总之，人老了总会因为先走了一个而孤独的，但是只要你心态好，顺应自然，有强烈的求生欲，你定能成为老寿星的，难道不是吗？</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">七，吃药</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 还有人宣传不要胡乱吃药，这是影响健康弄不明白也会提前走人的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 我当然知道，药物虽然能够应对疾病，但是不能根据自己的意思盲目用药，因为是药就有毒性，如果不能对症，还会对身体造成额外的伤害，所以，服药要遵医嘱。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 吃药多了，一定会产生不好的结果？不吃药就能保证健康的身体？这种问题应该根据自身的情况来决定的。事实上有的人，终身极少用药，我老伴患直肠癌，吃了一年的中药；我岳母除了贴狗皮膏药，几乎不吃什么药，中药、西药都不吃，也不打针。她俩都活得好好的。我与我母亲一样，打针、服药、做手术，也病病歪歪的活着，而且母亲已经九十四岁了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 所以啊，万事不可能是千篇一律的，医生说的必须听，但不能全部听，同时，自己也不能超剂量的服药，或者完全停药，感觉有效的就应该适量的服药。我感觉有效的药就是胰岛素、阿司匹林、速效救心丸、便秘药、酒石……、达喜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 我这样说的目的就是告诉我的亲友们要不要服药怎样吃药，自己心中要有数。命是自己的，自己要掌控好。</b></p>