<p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);"> 五个动作每天练十分钟，轻松开髋。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">动作1️⃣：半坐脚式（左右）</b></p> 动作2️⃣：束脚式 动作3️⃣：坐脚式 动作4️⃣：青蛙式 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">动作5️⃣：半鱼王式（左右）</b></p>