也谈焦虑

欣欣向荣

　　焦虑可能是近年来使用频率颇高的一个词。孩子学习的焦虑，青年就业成家的焦虑，中年上有老下有小压力的焦虑，退休后无所适从的焦虑……似乎人人都在焦虑中煎熬。

长期的焦虑危害很多，可能影响心理健康、损害身体健康、降低工作效率、影响人际关系以及增加其他心理疾病风险，这是人人知道的，但人人又都走不出焦虑。

应该讲我相对来说是个简单快乐的人，这些年“南征北战”工作虽然辛苦，但大体都能应对。相反生活中可能就相对糟糕一点，也经常是一地鸡毛，再加上睡的晚，睡不好，常常感觉到心烦意乱，疲惫不堪。

怎么样克服焦虑，《人民日报》给出的是关注当下、马上行动、精简社交、转移注意、锻炼身体、学会反省、坚持阅读、明确目标这8个建议，看了一下，除了目标有点模糊外，能做到7个，特别是爱上了跑步自虐，锻炼身体今年坚持最好。

这周末起骄阳似火，连续高温。好在新疆昼夜温差大（早穿棉袄午穿纱），晚上还是比较凉爽的。

最喜欢单位院子里的向日葵🌻，向阳而生，欣欣向荣！

晚上夜跑3Km。音乐和运动是绝配，爱上了这种挑战自己，大汗淋漓、浑身酸爽的感觉，从3000米、5000米，10000米……也坚定了跑半程马拉松的信心。

作家张佳玮说:“能直接让我们开心的，只有我们自己；阻碍我们开心的，也只有自己”，确实如此。

早睡早起，适度锻炼；

各自努力，顶峰相见！

生活就是这样，无论我们开心不开心，日子都的一天一天过，转眼到了知天命的年龄，明确目标，减少社交，关注当下，适度锻炼，坚持阅读、摄影、旅游，看谈一些，看轻一些，其实也没那么多焦虑。