我的人际关系六幅画——“师”放压力 为心赋能

柳菁心语

　　为提升教师人际关系协调能力、情绪管理能力，增强班主任工作凝聚力，6月4日下午，昌乐县齐都实验学校在第三报告厅成功举办“‘师’放压力，为心赋能”教师心理沙龙活动，各年级班主任代表、班主任工作室成员及心理教师共聚一堂，在温馨的灯光与舒缓的轻音乐中开启心灵成长之旅。

　　本次活动由昌乐县齐都实验学校学生发展处主任高连科主持，高主任对本次活动的开展做了周密的部署规划，制定了严格的活动方案，活动前做了热情洋溢的讲话，呈现了本次活动开展的教育意义。同时高主任在活动中带头参与，积极分享，带动力极强。

　　“师”放压力 为心赋能为提升教师情绪管理能力，增强班主任工作凝聚力，6月4日下午，昌乐县齐都实验学校在第三报告厅成功举办“‘师’放压力，为心赋能”教师心理沙龙活动，各年级班主任代表、班主任工作室成员及心理教师共聚一堂，在温馨的灯光与舒缓的轻音乐中开启心灵成长之旅。

　　本次活动的主题是《我的人际关系六幅画》，活动由退休教师刘景香老师主讲，以体验式团体心理辅导的方式、通过三个心理活动展开，达到增强团队凝聚力，建立互助支持网络、拓展优质关系，营造和谐的心理空间，获得心理能量 、缓解工作压力，提升情绪管理能力的目标。

首先是暖场小活动“心有千千结”，教师们分成两组进行体验。手拉手组成一个圆圈，每个人记住自己的左右手伙伴儿分别是谁，然后放下手，自由走动。听到指导老师喊停时，不动，再用自己的左右手去找自己的伙伴儿，形成复杂人际结，通过大家默契配合完成解结挑战，现场笑声此起彼伏。参与者通过自我测试反思人际圈层，为后续深度交流奠定基础。

　　核心环节是“我的人际关系六幅画”，刘老师讲解绘画规则，画出三个带给自己积极影响的人，三个带给自己互相影响的人。并分别进行分享，引发强烈共鸣，教师们用彩笔在A4纸上绘制生命中的重要他人，既有温馨回忆的再现，也有对困扰关系的理性梳理。老师们的分享处处流露着真情。

　　桂红老师分享自己出车祸出院后康复训练时年幼的儿子照顾自己说过的话，一直感动到现在，也感动了我们在场所有的人，

　　文青老师绘制的图画《清晨一碗面》讲述了婆婆十九年如一日，清晨给自己煮面，照顾自己的生活，照顾自己的孩子，支持自己的工作，婆媳情深，小事情，大恩情，感恩之心昭然天地。

宝玉对自己少年时期老师的误解耿耿于怀，讲述中潸然泪，有生气，有愤怒。还有委屈，讲到结尾处却话锋一转，看到了这件事情的积极意义，感恩自己的老师教会了自己如何正确对待孩子，倾听孩子，避免此类事情的发生。再次验证了表达即疗愈！心理教师刘景香的专业引导，让现场在真诚分享中交织感动与启迪。

　　个人分享后，刘老师又让大家分组分享，大家都特别有话说。

　　体验小活动，动作创造情绪，在刘老师的带动下，大家一起做了几个简单的小动作感受不同情绪的发生。我们是情绪的主人。我们可以自由掌控情绪的调节。通过运动来调节情绪，简单易行。

　　活动尾声，教师们围绕“作为个体，我们如何构建自己的良性人际关系。”“作为教师如何带给学生积极的影响？“作为家长如何教会孩子处好人际关系？”三个问题展开积极的讨论，在每个老师的心里都种下了一颗积极人际关系建设的种子，做好自己，影响学生，为学生树立榜样。学生发展处高连科主任做活动总结，活动圆满完成，最后大家合影留念。