相约晨光，浐灞两岸——西安长乐微马晨跑记

邢云流水

　　清晨五点半，西安的天空刚刚泛起鱼肚白，北辰大道迪卡侬广场已经聚集了近40位热爱跑步的朋友。

　　此时，在雷帅团长的组织下，跑友们开始热身。今天带领大家热身的六十五岁的老张哥，别看老张哥年纪大了，但精神头不比年轻人差，也许是长期跑步锻炼的缘故，也许是秦岭山区风水的滋润，长得细皮嫩肉的，在长乐微马有一群善男信女追随，每天早上约跑，他总是拿着苹果14手机，翻着花样，一组组精美的照片跃然上网。今天他带领大家热身，把在健身房的绝活一一拿出来，使热身很快就达到了预期效果。

　　今天6月7日，是高考的日子，莘莘学子进入高考，为十年伏案奋力一搏。我们许多跑友的子女也进入了今天的冲刺时刻，跑友们在拍合影照时也为学子们加油:“长乐跑团祝高考学子金榜题名，旗开得胜！”在口号声中把美好的祝愿送给寒窗十年的学子们。

　　六月的风裹着微醺的凉，还未等城市完全睁开眼，西安长乐微马的跑友们已在北辰大道旁攒动成星点的光。凌晨5:40，跑友们的脚步轻叩地面，像一串跃动的音符，为沉睡的街道谱上第一曲晨歌。

今天，跑步路线分为两条，一是浐灞大道→灞河→欧亚大道→浐河西路→浐灞三路→广运潭大道→迪卡侬广场，全程13公里。

一是浐灞大道→浐河东路→欧亚大道→浐河西路→浐灞三路→广运潭大道→迪卡侬广场，全程10公里。

　　跑步队伍由迪卡侬广场一出发，张旗，陈景阳，翟冬冬，老曹、教授、宁宁、王东红几位跑友便飞速冲出大部队，自成一队向前跑去。进入浐灞大道后，张旗、翟冬冬便以430的配速跑在最前面，不一会儿功夫便与陈景阳、老曹他们拉开了距离，消失在前面。

老曹、陈景阳开始说好跑灞河520的配速，吸引王东红、宁宁加入其中，但眼看张旗、翟冬冬在前面使劲的跑，自然也激起了一些斗志，老曹、陈景阳也开始加速，配速由520提高到500、450，王东红、宁宁也随着老曹、陈景阳的速度使劲地在后面追。三公里后到达浐河东路，王东红曾的脸色通红，宁宁累得气喘吁吁，两人实在跟不上了，就放弃了追赶，干脆向浐河东路拐去。

话说张旗、翟冬冬一路保持430、440的配速，到达灞河西路时，翟冬冬到底不能与张旗相提并论，逐渐的速度有所减慢。一路两人跑过灞河西路、灞河东路，回到迪卡侬广场时，13公里平均配速450。

老曹和陈景阳一路以500左右的配速，回到迪卡侬广场时，13公里平均配速510。

　　10公里队伍进入浐灞大道后，刘一嘴，烟霞，申磊，王东红，王松林，史雨几位跑友也脱离大队伍，以500左右的配速向前跑去。这几位跑友实力都相当了得，可以说是长乐微马的实力派，他们一路跑过浐灞大道、浐河东路，通过浐河彩虹桥回到迪卡侬广场，10公里路程配速500。

　　今天，跑友们都心怀着一颗骚动的心，看着一组组跑友向前跑去，都有些按捺不住。10公里慢跑队伍在浐灞大道未跑出一公里，顺顺带头，陈述前、贺会萍、李艳、周雅迪、张天舒、闫麦麦、王丽等跑友紧随其后，也加速向前跑去。一路上，他们以530左右的配速，慢慢的与慢跑队伍拉开了距离，就连平时龟速跑的宋春花今天也紧随其后而去。

跑步队伍在浐灞道舒展成流动的音符，路灯还未褪去暖黄的光晕，跑友们的呼吸声却渐渐汇集成有节奏的浪潮。

队伍里魏凤琴、何建花、赵兴华、马明宇、陈彬等10余人依然以630左右的配速，稳稳的向前跑着。当跑友们到达浐河东路时，鬓角的汗水挂在了脸上。

浐河东岸是这场奔跑的“秘密花园”。芦苇丛在晨风中颔首，早起的水鸟掠过河面，惊起的涟漪恰好追上跑者的脚步。队伍向北延伸，欧亚大道的晨光正从云层里钻出来，给每个人的轮廓镀上金边。不知谁起了个头，几句秦歌混着喘息声飘起来，惊飞了枝头打盹的麻雀，却让脚步更添了几分雀跃。

　　今年天旱的原因，浐河的水面变得窄了，许多地方都漏出了滩涂。然而，河边的芦苇依然郁郁葱葱，河柳翠绿倒垂着柳枝，河边的女贞树开着白色的小花，香气不时的扑面而来。

跑友们奔跑在河岸边蜿蜒林荫小道上，保持着630左右的配速，一路上，徐徐的凉风一阵一阵的，垂柳在风中轻摇着腰肢，随风摆动着，大家神清气爽，呼吸着湿润清新的空气，轻松的跑着。

　　经过三公里的奔跑，跑步队伍踏上了浐河彩虹桥，过了桥就沿着浐河西路往迪卡侬广场返回。

　　天气多云，温度适宜，湿度适中，这样的环境让每一次呼吸都充满新鲜感。无论是平均配速还是最快成绩，这些数字背后都是汗水与坚持的体现。

今天的跑步轨迹，在晨光里绘成一幅流动的画：浐灞大道的开阔、浐河、灞河的温柔、彩虹桥的绚烂……跑友们的汗水滴落在路面，却在每个转弯处，都捡到了不一样的晨光——或是一朵初绽的花儿，或是自己胸腔里越来越清晰的心跳。

　　经过一小时左右的时间，跑友们陆续回到迪卡侬广场，大家进行着拉伸，舒展着筋骨，缓解着肌肉的疲劳。与此同时，志愿者雷帅、褚红娟、开心小胖忙碌着准备水果、早餐补给。

　　像往常一样，今天，陈景阳团长为例跑赞助了水果补给，有西瓜、荔枝、圣女果、乳瓜。陈景阳团长是一位非常热爱跑团的团长，每一次例跑，他把水果补给都包了，今年来，从未间断过，即就是外出，他也会将水果准备好，送到现场。他这种爱团如家的精神，也感染着许许多多的跑友，不断的给跑团赞助现金、吃喝食品。在此，对陈景阳团长表示深深的谢意！

　　今天跑团为大家准备的早餐补给有:馒头、鸡蛋、稀饭、玉米，凉菜有:土豆丝、红萝卜丝、莲花白丝、青笋丝等。感谢御厨开心小胖，起早贪黑准备美食，道一声辛苦了！

　　经过一小时的奔跑，此时，跑友们都已饥肠辘辘，大家一起分享着美食，跑步后的舒畅，美食的香甜，无不是凝聚着跑团磁力。

开心的奔跑，开心的海喋，我们永远在路上。