<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">来源｜布甘原创</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">多巴胺里葬光阴，专注深处生黄金。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这句话是我还在上班当牛马的时候，写在朋友圈的一句感言。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那段日子，我活成了手机的提线木偶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晨会前必先划开朋友圈刷新小红点，午休时躲在楼梯间刷吃播博主的爆辣挑战，深夜躺平在出租屋飘窗上，从抖音探店视频滑到淘宝秒杀倒计时，等意识到时，窗帘缝隙已渗进清晨的光。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>那些被蓝光切割的夜晚，我活成了自己讨厌的模样，像极了被嚼烂的口香糖，吐掉时只剩寡淡的甜。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">直到收到裁员通知那天，HR 指着我工位上积灰的项目报告说：“你上周提交的方案，有三段和抖音文案高度重合。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我这才惊觉，当指尖在屏幕上划出第 386 个赞时，打印机里刚吐出的季度总结还留着昨夜刷视频时沾的薯片碎屑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">资本用9.9 包邮的快乐诱饵织成密网，而我这种月薪五千的底层人，正用能考下中级证的 300 个小时，换来了直播间里“家人们冲”的 180 次亢奋弹指。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这种荒诞的时间通胀里，每个月薪五千的打工人都在参与一场隐形拍卖：<b>用能兑换技能升级的生命时长，竞拍资本精心包装的即时快乐胶囊。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我之前在创业群里看到某互联网大厂流出的《用户沉迷白皮书》里有组刺眼数据：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">月薪 8000 以下群体，日均短视频使用时长 4.2 小时，其中 73% 的推荐内容是“草根逆袭”“拆迁暴富”剧情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就像我老家的堂哥，在电子厂拧螺丝时总把手机绑在操作台上，循环播放“工地小哥变明星”的爽剧 。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他没算过，这三年刷掉的上千小时，足够考下电工证转技术岗，薪资能翻两倍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>更窒息的是「快乐殖民」的精准投放。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">之前一次春节聚餐，做算法工程师的发小透露，他们后台有套阶层适配系统：给金融精英推商业分析课，给流水线工人推“0成本创业”教程。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你会发现，越是挣扎在生存线的人，越容易被拆迁款到账的剧情包围。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">资本像高明的催眠师，用虚构的成功学让底层人在看别人成功的幻觉里，把手里的扳手换成了手机里的双击点赞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就像烟草巨头的孩子从不碰香烟，短视频总裁的儿子在国际学校学编程，而他们设计的产品，正在把打工人的大脑改造成“电子鸦片种植园”。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我认识的货运司机老周，过去跑夜路时靠刷美女直播提神，每月油钱外还得搭进去三千打赏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有一次我对他说：“你每月打赏主播那点钱，只能隔着屏幕YY，又不能兑现，倒不如买个相机，固定在你副驾前面，就拍你沿途的风景，犯困时就对着相机唠唠嗑，唱唱歌，兴许你也能成为主播。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他说：“我这个吊样，胡子拉碴，哪个看嘛。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我：“以你的魅力吸引点寂寞老北鼻不成问题，只用把好看的风景剪进去，配首治愈的歌曲，你在偶尔冒冒皮皮，说一下你的家长里短，不用管播放量，坚持发就行了。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后来他觉得也有理，就在驾驶位前面装了一个高清相机，用来拍沿途的戈壁落日发朋友圈和视频。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最近一次听他说，现在他边跑运输边做公路 Vlog，每天笑嘻了，还组建了一个货运师傅的粉丝群，天天群里吹牛皮，视频播放量不算高，但偶尔也能接广告，虽然钱不多，但他现在每天过的很充实。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">神经科学证实，大脑的奖励机制本是为激励生存技能：原始人猎到鹿会分泌多巴胺，现代人拿下项目也会。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但资本篡改了程序，让你为网红的猫叫，分泌快感，却对啃下一本专业书毫无感觉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">破解之道在于主动编程：我现在用「番茄工作法」给大脑设限。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">专注写稿 90 分钟，才能兑换 15 分钟听播客的额度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就像健身一样，<b>肌肉能练出记忆，大脑的快乐阈值同样能重塑。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">硅谷创投圈流行「数字斋戒日」：每周四禁用智能设备，用钢笔手写方案，用黑板画思维导图。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这种反潮流的克制，藏着财富的暗门。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我咨询过的电商老板芳姐，曾在服装厂踩了五年缝纫机，她的逆袭秘诀是下班四小时法则：当工友们在宿舍开黑打游戏时，她躲在楼梯间研究淘宝规则；当同龄人抱怨没机会时，她用三年时间把手机里的「砍一刀」变成了现实中的月销百万。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《贫穷的本质》里写过：<span style="color:rgb(22, 126, 251);">穷人最缺的是对时间的定价能力。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当你凌晨三点为土味视频点赞时，深圳的程序员正在用代码敲开期权大门，杭州的主播在直播间试穿第 200 件衣服。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不是他们更聪明，而是他们懂得：真正的财富从不是刷出来的，是用不被干扰的专注熬成的琥珀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">戒断多巴胺不是要你做苦行僧，而是学会像富人一样分配生命能量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下次指尖滑向短视频 APP 时，不妨问自己：这 10 分钟，能换来下月的技能加薪，还是只能换来屏幕里的一声感谢老铁？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在时代的赛道上，淘汰人的从来不是智商，而是对抗即时满足的钝感力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那些能把刷手机的冲动锻造成磨技能铁锤的人，早晚会在底层的泥沼里，敲出一条通向上层的砖路。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">朗读打卡：2690天</span></p>