<p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 晨曦初露，风和日丽，今天兰州老年大学太极提高班在风景优美的花寨子《世外桃源》举行了太极之谊，如酒醇厚, 欢乐聚首，健康同行的主题班会。内容丰富多彩其难得的室外授课，随着假期的临近，太极提高班两年的学习生活也随之结束。我们因喜欢太极而结缘，同学们珍惜每次来上课的机会，认真的学习，刻苦的练习，深厚的友情就像美酒甘醇如诗篇，韵味悠长…</p><p class="ql-block"> 看～同学们笑的多开心呀！兴致高昂，神采飞扬。</p><p class="ql-block"> 听～铃声想起，授课，班会开始了。</p> <p class="ql-block"> 赵老师语重心长的讲话，同学们认真地聆听，温馨的场面，难忘的时刻。</p> <p class="ql-block"> 这是我的老师赵建军，听着老师对同学们的万般不舍之情，为之动容，百感交集，泪眼婆娑……</p><p class="ql-block"> 记忆把我拉回四年前，太极初级班开学第一天，一位精神饱满，神采奕奕，笑容可亲的人在门口迎接新同学，我猜想她就是我们的太极老师吧？</p><p class="ql-block"> 通过简短的介绍，的确就是我们太极的指教老师，她浑身散发着习武人的坚韧，自信，谦和，自强不息的尚武精神。当时也不太明白习武人的这种精神深层次的含义 ，太极之道，蕴含着无穷的智慧和力量 ，感恩老师，用心指导，帮助我们逐步领悟其中的奥妙。</p><p class="ql-block"> 开启太极之旅的那一刻，心情无比激动，从初级班到提高班一步一步的走来。这四年来风雨无阻，不想也不愿落下一节课。能遇见这么优秀的太极老师，学习的机会是难得的。老师严谨，认真，负责的教学，分解，细致的讲解演练，一招一式的让我们把太极基础学习扎实。只要我们的动作有偏差，随时指导纠正，就怕我们形成习惯以后难以改正。在学习太极的路上我们少走很多弯路，认认真真，脚踏实地学习了24式太极拳，32式太极拳，42式太极拳，杨式40式，32式太极剑，42式太极剑，健身气功八段锦。八法五步，太极功夫扇。蓦然回首，收获满满，我们竟然学习了九套功夫了。太极与我朝夕相伴，已是生活不可或缺的一部分。</p><p class="ql-block"> 太极作为一种传统武术技艺，不仅是一种身体锻炼的方法，更是一种承载着深厚文化底蕴的身心修炼。这就是我的老师讲给我们太极的魅力与传承。她不但是崇尚武德的人，更是一位德艺双馨的优秀教师。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">学生代表发言：分享感悟，感谢师恩。</p> <p class="ql-block">难忘的课堂（一）</p><p class="ql-block"> 同学们开课了，加油！让我们在这舞台上尽情享受24式简化太极拳带给我们的心灵震感与魅力。</p> <p class="ql-block">难忘的课堂（二）</p><p class="ql-block"> 杨式太极拳40式姿势舒展简洁，动作均匀柔和，清灵沉稳，结构严谨刚柔。</p> <p class="ql-block">难忘的课堂（三）</p><p class="ql-block"> 32式太极剑动作圆活连贯、劲力刚柔相济，强调“剑随身走，身随剑转”的协调性。</p><p class="ql-block"> 剑法清晰准确，兼具轻灵飘逸的观赏性与实用攻防含义。</p> <p class="ql-block">难忘的课堂（四）</p><p class="ql-block"> 太极功夫扇，通过扇子的挥舞与太极运动技巧的灵活结合，形成了独特的套路。</p><p class="ql-block"> 太极扇中藏乾坤，</p><p class="ql-block"> 阴阳变幻无穷尽。</p> <p class="ql-block"> 个人才艺表演缓缓拉开帷幕，一场精彩的视觉盛宴即将呈现…</p> <p class="ql-block">歌曲《世界赠予我的》</p><p class="ql-block">演唱：高 虹</p><p class="ql-block">有人放烟花</p><p class="ql-block">有人追晚风</p><p class="ql-block">借一缕时光</p><p class="ql-block">捧一片星空</p><p class="ql-block">停一停</p><p class="ql-block">等一等</p><p class="ql-block">别匆匆</p><p class="ql-block">造梦者造了好梦</p><p class="ql-block">值得我称颂</p><p class="ql-block">世界赠予我虫鸣</p><p class="ql-block">也赠予我雷霆</p><p class="ql-block">赠我弯弯一枚月</p><p class="ql-block">也赠予我晚星</p><p class="ql-block">赠我一场病</p><p class="ql-block">又慢慢痊愈摇风铃</p><p class="ql-block">赠我一场空</p><p class="ql-block">又渐渐填满真感情</p><p class="ql-block"> 音乐，不仅是耳朵的盛宴，更是心灵的洗礼。听……直击心灵的动人旋律, 让我们感受音乐带来的独特魅力。</p><p class="ql-block"> 我的同学班长高虹因太极相识，已有四年，对班里的工作认真负责，对同学们热情周到。她聪明睿智并且是一位很有才情的女性。</p> <p class="ql-block">歌曲《人间第一情》</p><p class="ql-block">演唱：魏庭胜</p> <p class="ql-block">葫芦丝</p><p class="ql-block">演奏：杨俊刚</p><p class="ql-block"> 葫芦丝演奏时具有“幽攸抑扬，轻清淡雅”的意境，能营造出月光竹林、山涧流水的画面感。</p> <p class="ql-block">歌曲《桃花谣》</p><p class="ql-block">演唱：朱晓黎</p> <p class="ql-block">歌曲《心上的罗加》</p><p class="ql-block">演唱：潘联河</p> <p class="ql-block">歌曲《天边的骆驼》</p><p class="ql-block">演唱：赵之安</p> <p class="ql-block">歌曲《荷塘月色》</p><p class="ql-block">演唱：吴燕南</p><p class="ql-block"> 月色溶溶映碧塘，</p><p class="ql-block"> 荷香缕缕夜风凉。</p> <p class="ql-block">舞蹈《太湖美》</p><p class="ql-block">表演：于 军</p><p class="ql-block"> 太湖之美，美在其浩渺无垠的水面，波光粼粼，仿佛一面巨大的镜子，映照着蓝天白云与四周青山。</p><p class="ql-block">漫步于太湖之畔，微风拂面，水波荡漾，令人心旷神怡，仿佛置身于人间仙境。</p> <p class="ql-block">健身气功《五禽戏》</p><p class="ql-block">表演：戴艳红</p><p class="ql-block"> 五禽戏是中国传统健身功法，由东汉名医华佗创编，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态，通过导引术调和气血、强健脏腑，兼具养生与治疗功效。</p> <p class="ql-block">歌曲《三套车》</p><p class="ql-block">演唱：程培忠</p> <p class="ql-block">《气舞》</p><p class="ql-block">表演：王文英 高 虹</p><p class="ql-block"> 健身气功气舞，作为健身气功的一种创新表现形式，将传统气功的精髓与现代舞蹈艺术巧妙融合，既保留了气功的养生功效，又增添了艺术的观赏性和时尚感。</p> <p class="ql-block">歌曲《男生小合唱》</p><p class="ql-block">演唱：太极提高班全体男生</p><p class="ql-block"> 这次我们班的男生太给力了，支持了班委的工作，丰富了班会内容，演绎了精彩的节目。老师，班委，同学们给你们点赞。</p> <p class="ql-block">36式太极刀</p><p class="ql-block">表演：魏庭胜</p><p class="ql-block"> 36式太极刀融合太极拳的柔缓圆活与刀术的刚健迅猛，形成刚柔相济、刀法多变的技术风格。</p> <p class="ql-block">陈式心意24混元太极拳</p><p class="ql-block">表演：执教老师 赵建军</p><p class="ql-block"> 赵老师为同学们演绎了一套高难度的陈式心意24混元太极拳。该拳法融合了陈式太极拳的缠丝内功与心意六合拳的六合内功，强调“以心意为指导，以丹田混元气为根本”，通过太极阴阳之理和十三势的体用修炼，达到“一粒混元气”的上乘功夫。</p> <p class="ql-block">班会总结发言：高 虹</p><p class="ql-block"> 尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！今天，我们相聚在美丽的桃园，迎来太极提高班的毕业时刻。我相信我们的心中充满了感激与不舍，也有对这段太极学习之旅的深深眷恋。在此，感谢兰州老年大学给我们提供的这个平台，感谢班主任牛老师一直对我们的支持，感谢赵老师对我们的悉心教导。还记得大家刚加入提高班时，怀着对太极更深层次的向往，踏上了这段新的征程。课堂上，老师耐心细致地讲解每一个动作的要领，从 “掤、捋、挤、按” 的基础技法，到 “采、挒、肘、靠” 的巧妙运用，手把手地纠正我们的姿势。我们在一招一式的练习中，感受着太极“以柔克刚”“刚柔并济”的魅力，体会着气息与动作的协调统一。在赵老师的认真教学下，我们这学期学习了太极功夫扇，通过扇子的挥舞与太极动作运用技巧的灵活结合，形成了独特的套路，使大家又学到了新的技艺。每次上课老师都目标明确，重点突出，规划清晰，温故与知新环环相扣，有条不紊。从八段锦到各式太极拳与太极剑的回顾练习，不仅让我们在太极技艺上不断精进，也让我们受益匪浅。我们班的同学于军在比赛中荣获2025年甘肃省第31届老年人太极拳（械）比赛～女子中年组24式太极拳一等奖；32式太极剑二等奖；以及优秀运动员称号；魏庭胜也在2025年甘肃省第31届老年人太极拳（械）比赛中荣获男子老年组32式太极剑二等奖；24式太极拳三等奖；集体太极器械三等奖。这些荣誉都跟赵老师的辛勤教导和耐心指导，以及他们对太极的热爱和辛苦付出是分不开的。从初级班刚开始的不会太极拳，到现在提高班熟练的一招一式，这一路走来，太极不仅让我们的身体更加灵活，更让我们的心境得到了升华。曾经的浮躁在一次次的吐纳中渐渐沉淀，面对生活中的压力，我们学会了用平和的心态去应对。每一次晨练时与朝阳相伴，每一次晚练时与星光同行，太极已经成为我们生活中不可或缺的一部分。在这里，要再次衷心地感谢我们敬爱的赵老师，是您的悉心教导，让我们在太极的世界里不断成长；也要感谢亲爱的同学们，是你们的陪伴与鼓励，让这段学习之路充满温暖。我们一起在汗水中笑，在进步中欣喜，这份情谊，将永远珍藏。毕业不是终点，而是新的起点。让我们带着在太极提高班所学的知识与感悟，在今后的生活中继续践行太极精神，让太极之美融入我们生命的每一个瞬间。愿我们都能在太极的道路上越走越远，遇见更好的自己！最后，还要感谢我们的班委和支委，为大家默默无闻的无私奉献，更要感谢同学们一直以来积极配合我们的工作。谢谢大家！</p> <p class="ql-block">精彩瞬间（一）</p> <p class="ql-block">精彩瞬间（二）</p> <p class="ql-block">精彩瞬间（三）</p> <p class="ql-block">精彩瞬间（四）</p> <p class="ql-block">精彩瞬间（五）</p> <p class="ql-block">精彩瞬间（六）</p> <p class="ql-block">精彩瞬间（七）</p> <p class="ql-block">精彩瞬间（八）</p> <p class="ql-block">精彩瞬间（九）</p> <p class="ql-block">精彩瞬间（十）</p> <p class="ql-block">精彩瞬间（十一）</p> <p class="ql-block">精彩瞬间（十二）</p> <p class="ql-block">精彩瞬间（十三）</p> <p class="ql-block">精彩瞬间（十四）</p> <p class="ql-block">精彩瞬间（十五）</p> <p class="ql-block">兰州老年大学太极提高班毕业合影</p> <p class="ql-block"> 感谢兰州老年大学为我们提供这么好的优秀平台。</p><p class="ql-block"> 感谢校领导对我们太极提高班的大力支持。</p><p class="ql-block"> 感谢牛老师对我们太极提高班的关心，关爱。 </p><p class="ql-block"> 感谢赵老师对我们一直以来的悉心教导。</p><p class="ql-block"> 感谢高班长对我们太极提高班的工作认真负责，无私奉献。</p><p class="ql-block"> 感谢班委的默契配合。</p><p class="ql-block"> 感谢同学们的鼓励信任。</p><p class="ql-block"> 感谢这次所有参与拍摄照片，视频的同学们，辛苦了！</p><p class="ql-block"> 在这里特别感谢一位小朋友，班长高红的女儿为我们能顺利圆满的举办毕业班会剪辑音乐，制作背景PPT。</p><p class="ql-block"> 老师，同学们毕业不是结束，而是新旅程的开始，我们的友情永不散场，后会有期！</p> <p class="ql-block">图/文 鱼 鱼 高 虹</p>