人最顶级的养生是什么？

灵兰主人

　　随着年龄增长，经历过世事的无常后，才发现，一个健康的身体是人生幸福的基石。

人最顶级的养生是什么？

网友说：

只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。

总结起来就一个词“顺时”，顺时而食，顺时而动，顺时养情，即顺应天时、地时、人时而活，这便是最好的养生。

饮食养生 · 顺时而食

中医讲究天人合一，所以《黄帝内经》里说：“不食不时，顺时而食。”春生、夏长、秋收、冬藏，而人的饮食，也要应季而食。

春天万物生发，宜多食嫩芽绿叶，比如春饼，春盘，荠菜等，都可以鼓励身体的生发之气。

夏日炎炎，万物生长，西瓜清热解渴，苦瓜消暑降火，豌豆、毛豆、扁豆，熬粥，做汤，各有各的鲜美。

秋天阳气收敛，自然界果实成熟了，花生，核桃，葡萄，梨，石榴，多吃应季的蔬果，熬梨水润肺，喝桂花茶温养。

冬天，为藏，对应着吃植物的根，如土豆、红薯、萝卜，再来一碗热汤，可谓至乐。

别敷衍你的胃，一饭一蔬，三餐四季，好好吃饭，慢慢生活，饮食养生，健康身体。

睡眠养生 · 顺时而眠

中国人一直向往着：饥则食，渴则饮，困则眠。这是一种至简至纯的境界。

莎士比亚说：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”人一生中三分之一的时间，都在睡眠中度过，睡好觉，真的很重要。

世卫组织曾公布数据显示：

每日平均睡眠时间在6-7.25小时平均寿命最长。

别熬夜，好好睡觉，呵护健康，因为“药补不如食补，食补不如睡补”，最好的养生，就是顺时而眠。

情绪养生 · 顺时养情

“健康是人的身体和心灵的健康，两者缺一不可，否则，就不能称之为健康。”尼采这句话，说得太对了。

真正的养生，是饮食，是睡眠，是运动，还有最重要的情绪。

如何才能做到情绪稳定？顺时，即活在当下。

不忧虑过去，不焦虑未来，坦然接受事与愿违，接纳自己的不完美，少计较，不纠缠，专注当下，尽兴生活。

最顶级的养生，就两个字

养生方式纷繁复杂，但归根结底就两个字--顺时，不管是吃，穿，行，还是运动，心绪，都以顺时为原则，适度为标尺。

坚持好好爱自己，善待身体，健康便能长伴。

余下的人生，愿你好好吃饭，好好睡觉，坚持运动，保持愉悦，健康身体，丰盈灵魂，顺其自然，长寿安康。