<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">我喜欢文学艺术，这几年学习了一些才艺：写作、音乐舞蹈、模特、朗诵、摄影、视频制作等，深感这些可以提升自身气质，提高身体的灵活性、表现力，丰富内在涵养，非常有好处。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一直想学一学太极拳，打算从今年夏天开始初学。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">在网上查了一些资料，先做学习文案。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">太极，即是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">太极是中国文化史上的一个重要概念、范畴，就迄今所见文献看，《易传》：“易有太极，是生两仪。两仪生四象，四象生八卦。“太极观念这种迷离恍惚地看待万事万物的现象和本质的人生态度，以及这种思维方式本身，实则包含着清醒睿智的哲思，其终极目的是希望人类活动顺应大道至德和自然规律，不为外物所拘，“无为而无不为”，最终到达一种无所不容的宁静和谐的精神领域。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">太极包含着中国人的智慧，而太极拳则是中国人健身强体的很好方式。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">太极里有生活哲理：一生二，二生三，三生万物，阴阳和合，尊崇自然，宁静和谐。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">太极外柔内刚，可修身养性，强身健体。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">太极拳种类：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">8类传统太极拳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">1类国标太极拳</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">24式简化太极拳</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">起势，左右野马分鬃，白鹤亮翅，搂膝拗步，手挥琵琶，倒卷肱，左揽雀尾，右揽雀尾。单边，云手，接单边，高探马，右蹬腿，双峰贯耳，左蹬腿。左下式独立，右下式独立，左右穿梭，海底针，闪通臂，转身搬拦捶，如封似闭，十字手，手势。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">太极八法</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">太极八法五步.视频示范</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">八法：棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">五步：前进，后退，左顾，右盼，中定</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">太极拳主要基本动作：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">1.起势 2.懒扎衣 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">3.六封四闭 4.单鞭 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 5.白鹤亮翅 6.金鸡独立 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">7.掩手肱拳 8.金刚捣礁</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">9.玉女穿梭 10.双拱莲</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">太极十大基本功</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">太极拳五大基本手法</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">太极拳双手画圆</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">太极拳六大步型</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">太极剑</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">健身气功.八段锦</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">八段锦.视频</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">我用了半个多月，学习了太极基本功，太极八法等，又学习了太极功夫扇。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">本人初学太极：《太极功夫扇》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">6.22日录制视频</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">太极拳的很多仿生动作都很帅：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">野马分鬃、白鹤亮翅、金鸡独立、黄蜂入洞、哪吒探海、力劈华山等，学习太极，可以提高身体的表现力和力量，这些都可以融入舞蹈中，文体相通。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">音乐：《中国功夫》，演唱：屠洪刚</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">本人学跳舞蹈《太极》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">学习了太极基本功，再来学习这支有太极元素的舞蹈，就学的比较明白了。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">本人学习模特走秀，右为模特队长</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">拍摄于西双版纳</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">风在摇它的叶子，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">草在结它的种子，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">而我就这样做自己喜欢的事情，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>终会有结果。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">编辑：萍聚</b></p>