为什么我们的心脏🫀会突然“咯噔”一下？

人民医院盘龙院区急诊科喻子瑶

熬夜加班，我们的心脏🫀有时候会突然“咯噔”一下，这是怎么回事呢？

如果你感到莫名的心慌，那是心脏在向你求救，别再“能者多劳”了好吗？心脏有时候很像“我”，是最不知疲倦的器官，它的跳动不受大脑的控制，而是有独立的电脉冲信号体系，即使是“脑死亡”的患者，依然可以保持心脏跳动。

心脏每天约跳动10万次，最远可以将血液泵出9米远，从而维持全身的血液循环，如此“强壮勤奋”的器官，理所应当要能者多劳了，于是我们熬夜、不规律饮食、久坐、直到出现……

我国心律失常的患者约有2000万人，每年约54万人心脏猝死，除了感到心慌，胸闷，还有一些更常见却容易被忽视的先兆，如：短暂的吞咽费劲，突然的牙痛、喉咙痛，身体极度乏力、头晕，突然低血压、出冷汗、呼吸困难，都是你心脏“猝死”的信号灯。

接下来“很小很重要”的心脏保养指南来啦！

1️⃣成年人每日摄入盐不要超过5g，口味重的人要坚持2-6周味蕾才会适应这种变化。

2️⃣不要吃的太撑，圆滚滚的大肚子会使膈肌升高，“挤”到心脏，食物消化时血液集中在胃肠道，冠状动脉供血不足易诱发心脏问题。

3️⃣“噗噗”时千万不要太用力，腹内压突然增大，血液快速上升会增加心脏负担。

4️⃣晨起被称为“魔鬼时刻”，醒来后血流加速，容易使老化的心血管破裂💥，所以醒来后要先活动四肢，再慢慢从床上坐起来。

5️⃣每天坐8.5小时或更久，运动量极少的年轻人被划归为心血管疾病“中高风险”类别，每天30分钟的运动（心率大于140次/分钟），能让心血管“年轻5岁”。但要注意⚠️，老年人，没有运动基础的人，剧烈运动🏊会要求心脏大量供血，运动过程中说话费力，断断续续就要减轻运动强度以确保安全。