<p class="ql-block">高考首日“宜静心”！心理学专家建议的3个一分钟减压法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🔥【今日黄历新解】 </p><p class="ql-block">宜：静心｜穿蓝绿色｜早睡 </p><p class="ql-block">忌：熬夜｜争论｜吃油腻 </p><p class="ql-block">（基于清代《协纪辨方书》气候规律） </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">💎【科学版“祈福”技巧】 </p><p class="ql-block">① 进考场前： </p><p class="ql-block">- 用「4-7-8呼吸法」：吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒（哈佛研究证实降压） </p><p class="ql-block">② 答题中： </p><p class="ql-block">- 遇到难题默念“暂时跳过”（避免卡顿耗能） </p><p class="ql-block">③ 午休时： </p><p class="ql-block">- 嚼无糖口香糖（提升脑血流15%） </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🚫【破除伪禁忌】 </p><p class="ql-block">× “必须穿红内裤”→ 色彩实验：蓝色更助专注 </p><p class="ql-block">× “不能洗头”→ 温水洗发反促头部血液循环 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">📌【家长必做】 </p><p class="ql-block">✅ 对话模板：“考完想吃什么？”（避免问“难不难”） </p><p class="ql-block">❌ 忌说：“隔壁小明说题很简单” </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“你当年高考有什么独家减压法？ </p>