善待自己 从不生气开始

晨曦

　　人生是一场漫长的旅程，我们在这趟旅程中，经历着无数的喜怒哀乐。在这纷繁复杂的生活里，我们常常会因为各种事情而生气，可当我们静下心来想想，生气真的能解决问题吗?其实不然，生气不仅无法解决问题，还会对我们的身心健康造成极大的伤害。所以。善待自己，应该从不生气开始。

　　美国杜克大学医学中心专家约翰·巴尔福特，对118名参试大学生进行了长达25年的跟踪调查，结果令人震惊：对他人敌视程度高的参试者，50岁前死亡的比率高达近20%；而“敌视度”最低的参试者50岁前死亡几率仅为5%。从中医角度来看，生气会导致肝气郁结，影响肝脏的正常功能。肝主疏泄，肝气不畅，就会引发一系列的健康问题，如乳腺增生、月经不调、消化不良等。而从西医的角度讲，生气时人体会分泌出肾上腺素等应激激素，这些激素会使血压升高、心跳加快，长期处于这种状态，心脏负担加重，患心血管疾病的风险也会大大增加。你看，生气的害处可大啦！

　　生活中，这样的例子数不胜数。我的邻居李阿姨，是个急脾气，一点小事就容易生气上火。有一次，因为和儿媳在教育孩子的问题上产生了分歧，两人互不相让，李阿姨一气之下，当场就感觉胸口发闷、喘不过气来。家人急忙把她送到医院，检查结果显示她的血压飙升，心脏也出现了一些问题。从那以后，李阿姨才意识到生气对自己身体的伤害有多大，开始努力控制自己的情绪。

　　生气不仅损害健康，还会让我们的幸福生活大打折扣。在家庭中，因为一点小事就对家人发脾气，会伤害彼此之间的感情。夫妻之间经常争吵，会让原本恩爱的关系变得冷漠：对孩子动辄发怒，会给孩子的心灵留下阴影，影响孩子的成长。在工作中，生气也会让我们失去理智，做出错误的判断和决策，影响工作效率和人际关系。同事小王，工作能力很强，但就是脾气不好。有一次，因为工作上的一点小失误，被领导批评了几句，他就当场和领导顶嘴，发泄自己的不满。结果，不仅让领导对他的印象大打折扣，还让同事们对他敬而远之，在之后的晋升机会中，他也因为这次事件而错失良机。

　　我们常常因为一些微不足道的小事而怒火中烧，却忘记了生气只会让我们的心灵更加疲惫，让我们的世界更加狭窄。静下心来想想，那些让我们生气的事情，真的有那么重要吗?很多时候，不过是我们自己在跟自己过不去罢了。

　　真正懂得善待自己的人，都在岁月的沉淀里明白了这些道理，学会了管住脾气，另寻开心。因为，养好心情，才护得住身体。他们深知。生气是用别人的错误来惩罚自己，是最不划算的事情。所以，他们在面对生活中的不如意时，能够保持平和的心态，不轻易动怒。

　　苏轼一生多次被贬，仕途坎坷，但他却能以豁达乐观的心态面对生活。无论身处何地，他都能发现生活中的美好，写下流传千古的诗词佳作。他的这种不生气、豁达的人生态度，不仅让他在困境中保持了内心的平静，也让他的文学成就达到了巅峰。在日常生活中，我们也可以学习苏轼的这种心态，当遇到让我们生气的事情时，试着换个角度去思考，也许会发现事情并没有我们想象的那么糟糕。

　　那么，我们该如何才能做到不生气呢?首先，要学会换位思考。当与他人发生矛盾时，站在对方的角度去想一想，也许就能理解对方的行为和想法，从而减少生气的可能性。其次。要培养自己的兴趣爱好，当我们把注意力转移到自己喜欢的事情上时，就不会那么容易被外界的事情所影响。比如，读书、绘画、运动等，都可以让我们的身心得到放松，让我们的心情变得愉悦。此外，当我们感觉自己快要生气时，可以通过深呼吸、冥想等方式来缓解情绪，让自己尽快平静下来。

　　人生短暂，我们不应该将宝贵的时间浪费在无谓的愤怒与抱怨上。让我们学会不生气，用平和的心态去面对生活中的一切，善待自己，珍惜身边的人，用心去感受生活的美好。因为，只有不生气，我们才能拥有健康的身体。才能享受幸福的生活，才能让自己的人生更加精彩。

　　让我们善待自己，其实许多事情就是自己与自己过不去呢，退一步海阔天空，有些事情忍忍就过去了，不必仅仅计较。快乐是自己好心态滋养出来的。让我们有一颗童心，快乐常在！