<p class="ql-block">时间:2019年7月18日</p><p class="ql-block">地点:南门山岗家中</p><p class="ql-block">内容:精读《人生效率手册》2.0第4天</p><p class="ql-block">04 1000天小树林计划</p><p class="ql-block">05 坚持早起的你，将比他人活出两倍的精彩</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、萌姐的1000天小树林计划，修炼成英语硬本领。由此，我想到6月份我花了1个月的时间精心准备市文明办组织的讲述好人故事比赛活动。从写稿到背稿到演说，从普通话的练习到气息的训练，从在家中录音到在台上反复打磨，从面朝西津河演说到面对大街演说，利用一切可利用的时间，利用一切可以帮助到我的朋友，不断打磨我的演说活动。曾记得，花了一个中午就写好了初稿，花了一个晚上就修改成定稿，这得益于我多年阅读和写作的积累;曾记得，为了打磨好稿子，多次到丁家浩琴行采访丁老师夫人，了解丁老师从小到大的故事。正是因为对丁老师的采访，才有了后来丁老师对我们单位大合唱的指导和指挥，使得我们在31支队伍中闯进前8;曾记得，在大合唱排练后，虽然已经很晚了，但总是邀请丁老师伴奏，我讲述他的好人故事，结束往往11点多;曾记得，比赛前找图书馆施馆长，只为了在台上多练习几遍，多熟悉舞台，让第二天的演说发挥自如。一切的努力没有白费，在27个参赛选手中取得第4的好成绩，相比去年，我的演说能力大幅度提升，顺利成为文明办宣讲员。因为有意义，才愿意去做;因为去做，才不断提升自己，练就演讲与主持的硬本领。</p><p class="ql-block">2、目标管理SMART法则</p><p class="ql-block">S:Specific,具体的。</p><p class="ql-block">M:Measurable,可衡量的。</p><p class="ql-block">A:Attainable,可实现的。</p><p class="ql-block">R:Relevant，相关的。</p><p class="ql-block">T:Time–Bound，有时间属性的。</p><p class="ql-block">3、早起的秘诀––决定性瞬间</p><p class="ql-block">我每天早上5点半起床，已经坚持5、6年了。上学期间因为要早起烧早饭，暑假期间早起因为要带儿子体育锻炼。</p><p class="ql-block">早起确实能改变一生，能活出别人两倍的精彩。</p><p class="ql-block">早起步行，同时听书、听诗词，练习语音60秒。</p><p class="ql-block">早起瑜伽，遇见最美的自己。</p><p class="ql-block">早起跑步，一天活力满满。</p><p class="ql-block">早起读书，增加精神食粮。</p><p class="ql-block">总之，早起，能同时干很多事情，在锻炼的同时积累知识，练就硬本领。</p><p class="ql-block">明日早起，要练习气息的训练，练就演讲与主持的基本功。</p><p class="ql-block">所有的成功均不是一蹴而就，而是不断的积累，厚积薄发，成就辉煌人生。</p>