<p class="ql-block"><b>全国爱眼日 6·6 守护“视”界 · 共筑“睛”彩</b></p><p class="ql-block">2025年6月6日是第30个全国“爱眼日”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今年的宣传主题是<b>“关注普遍的眼健康”</b></p> <h3>随着科技的迅速发展和电子产品的普及，儿童近视问题已经成为一个普遍存在的健康问题。我国青少年视力健康一直牵动着习近平总书记的心，他说我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展，我们要共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。今年爱眼日的口号包括“沐浴阳光，远离近视”，旨在呼吁青少年儿童增加户外活动，预防近视的发生。<br></br></h3></br><h3><strong>E</strong></h3></br><h3><strong>保护视力</strong></h3></br><h3>守护“视”界 · 共筑“睛”彩</h3></br> <h3><strong>一、近视的前兆</strong></h3></br><h3><strong>凑近：</strong>看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示视力变差。</h3></br><h3><strong>眯眼：</strong>长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。</h3></br><h3><strong>揉眼：</strong>近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。</h3></br><h3><strong>眨眼：</strong>近视的孩子会经常揉眼睛，造成结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。</h3></br><h3><strong>歪头或斜眼：</strong>排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。</h3></br><h3><strong>皱眉：</strong>皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。</h3></br> <h3><strong>近视</strong>：在放松调节的情况下，远处（5米以外）的平行光线经眼的屈光系统聚焦于视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，就是近视。<br></br></h3></br><h3><strong>二、导致近视发生的</strong></h3></br><h3><strong>常见原因</strong></h3></br><h3>户外活动较少</h3></br><h3>近距离用眼与睡眠时长不足</h3></br><h3>学习地点的采光、照明不合格</h3></br><h3>饮食习惯不良：食物过于精细不合理的饮食结构会导致多种维生素和微量元素的缺乏</h3></br><h3><strong>三、如何科学预防近视</strong></h3></br><h3><strong>1、户外活动</strong>户外活动不仅能够让孩子们沐浴阳光，促进身体合成维生素D，还能有效预防近视。日间户外活动2小时，落实于校内校外，并达到每周户外活动14小时，是防控近视发生发展的有效措施。</h3></br><h3><strong>2、端正书写姿势</strong> 做到“三个一、不偏头”。“三个一”是指“一拳、一尺、一寸”：一拳，胸前与桌子间隔一拳;一尺，眼睛与书本距离一尺；一寸，握笔手指要与笔尖之间一寸远。</h3></br><h3><strong>3、保证睡眠充足</strong>小伙伴们记得要保持每天8-10小时的睡眠。</h3></br><h3><strong>4、培养良好的用眼习惯</strong> 尽量减少使用电子产品，必须使用时，一定要注意环境的光线适宜，不要太暗或太刺眼。</h3></br><h3><strong>5、定期检查视力</strong> 儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。</h3></br> <p class="ql-block">爱眼护眼，从你我做起，你我一起增强爱眼护眼意识，帮助大朋友、小朋友们知道眼睛健康的重要意义，科学用眼，沐浴阳光，远离近视</p>