<p class="ql-block">宝宝的视力发育极为重要，合理的辅食选择可以促进视力健康。</p><p class="ql-block">01 绿叶蔬菜胡萝卜、菠菜、韭菜等含有大量胡萝卜素和维生素A,可以抗氧化，还能预防夜盲症等维生素缺乏症的发生。</p><p class="ql-block">02 蓝莓等水果蓝莓含有丰富的花青素，是一种能够保护视网膜色素上皮细胞的抗氧化剂，对视力的发育有一定的积极作用。但胃肠不好的宝宝容易胀气，要从非常少的量开始添加。</p><p class="ql-block">03 DHA是神经细胞、发育和维持功能的主要营养素。此外。它还是视网膜的重要组成部分，能促进视网膜感光细胞的成熟，对婴幼儿的智力和视力发育都很重要。</p><p class="ql-block">04 硬质食物经常给孩子吃一些有一定硬度的食物，如胡萝卜、水果、豆类等，可以增加孩子的咀嚼频率和力度，还可能对视力有保护作用。咀嚼力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，延缓近视的发生。</p><p class="ql-block">另外，猪肝、鱼、虾、牛奶、豆制品等有助于宝宝的视力发育。</p><p class="ql-block">温馨提示：甜食、碳酸饮料要谨慎。过量摄入糖分可能会导致眼球巩膜组织的弹性降低，眼球前后径过长，从而引发近视。</p>