<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">【道可道,飞常道】</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6月1日儿童节,世界体坛刮起了青春风暴。先是欧冠,大巴黎胖揍了国米,5:0打得国米找不到北。接着是NBA,步行者大比分赢了尼克斯。之前是雷霆“绅士横扫”森林狼,两支“青年军”会师总决赛,这是多年未见的情形。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">这三轮对阵,无一例外都是“青年军”赢了,而且都是赢者酣畅淋漓、痛快之极,输者狼狈不堪、一点办法都没有。世界体坛从没像现如今这般,完全成了青年人的天下。之前多是各领风骚,“老兵不死”和“新星崛起”交相辉映。这里面最主要是赛制问题,欧冠和NBA都进行了改制,增加了比赛场次,超高强度和超高频度的竞技成了压倒“老兵们”的“最后一根稻草”,身体还没完全“回电”就得开始下一场比赛,受不了了,只能“强制”叫停,被动挨打。老话说得好——拳怕少壮。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">NBA的球队都配备有专业的医疗团队,除了伤病治疗外,日常最主要的是帮助球员尽快恢复体能,以便以更好的身体状态应对超高强度的比赛。另有不少球星还会单独聘请体能教练,给予更私人订制的身体保养服务,更大限度地延长球星们的“高光时刻”。但所有这些,都有点过度开发的弊端。“老詹”不到40岁胡子花白;“追梦”更甚,不到35岁胡子也白了。但我们观察之前的巨星——乔丹、巴克利、艾弗森、奥尼尔、韦德……退役之后身形除了正常发胖之外并无其他异象。区别可能就是运动药物的滥用,导致了对身体的过度开发,最终反噬自身。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">回到我们普通人。正常身体条件状况,多数至40岁开始有一些“下坡”迹象,到45岁会变得越来越明显,皆因新陈代谢差了,“回电”耗时久了。至50岁起,免疫力下降,染病概率增大,身体会时不时出现状况,而且康复时间也比之前长了不少。这是在不断地提醒你已经到了“知天命”的岁数,不能再“任性”下去了,不然很容易就“没老相”了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">这时我们应该怎么做?就是调整自己的生活习惯。不能再熬夜了,不能再激烈运动了,不能再经常大快朵颐了,不能再长时间伏案工作了,不能再“勇闯天涯”了……。然后就算从不养生的你也开始“被迫”有了一些养生行为。假如你还尝试着不信邪,不作调整,就算只是偶尔的“放纵”,身体的不适一定会是“不期而遇”,几乎没有例外。这是自然规律,所有的对抗均是无效,都相当于自残。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">其实这就是适度。老祖宗的中庸之道更多的是为人处世之道,但我相信也适用于对自己身体的管理之道。中医的养生之道核心应该也是适度。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">身体是革命的本钱。年轻时不要透支身体,老了才能享受健康。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">自我警醒,也给同龄人提个醒。(202506)</span></p>