在炎热的夏天为啥还要去山里徒步爬山？

快乐骑侠

　　在炎热的夏季，天气预报最高气温一次次超过了历史同时期极值。而在这样的高温季节，我还会像平时一样发出本周户外徒步约伴公告。每逢这时候，就会有驴友问我：“这么热的天气，去户外爬山不会热吗？”不过，提出这个问题的基本都是参加活动不多的驴友，而当他们参加活动多了，就会感觉到，在城里感觉很热很闷的时候，去山里徒步爬山，虽然天气预报山里也是一样的高温天气，却没有感觉到城里的闷热，感觉到的只有凉爽、清新。可这到底是为啥呢？下面我就唠叨唠叨。

夏季，烈日炎炎，因为在城里到处是硬化了地面的马路、广场，而水泥和柏油地面很容易吸收太阳辐射到地面的热量，使得地表的温度迅速升高，动不动就是60、70℃，有人试了，这时候把生鸡蛋放在地面，时间不长就成了熟鸡蛋。而到了山里，一方面，树木繁茂的山林能够遮挡直射的阳光，减少了地面的热量吸收。而且，植物通过蒸腾作用还能释放水分，进一步降低周围空气的温度。另一方面，山里铺满了树叶和长满了植被的地面吸收热量也缓慢，这种自然调节使得山里成为天然的“空调房”，为炎热的夏季带来丝丝清凉，让人感觉凉爽。

除了物理上的降温效果，山里的自然环境对于缓解心理压力、提升心情也大有裨益。远离了城市的喧嚣和快节奏生活，置身于宁静的山林之中，听着鸟鸣虫唱，呼吸着新鲜的空气，人们的身心都会得到极大的放松。研究表明，自然环境有助于减轻压力、改善情绪，甚至还能增强人的免疫力。

所以，在炎热的夏天，去山里徒步爬山不仅能够锻炼身体，增强体质，还能让人在运动中释放内心的紧张和焦虑。这种由内而外的放松，是任何人工制冷设备所无法提供的。

当然，享受山间的清凉并非没有注意事项。炎热的盛夏时节去徒步爬山，为了避免出现意外，要注意以下几点：一是要多带温热的淡盐水，及时补充体液；二是要穿合适的服装，既要便于散热、排汗，又要能防紫外线对身体的照射，避免皮肤被嗮伤；三是要注意劳逸结合，走一个小时要休息一会，但尽量不要坐下，撑着登山杖站着休息一会就行；四是要掌握一些登山技巧，保证登山姿势正确，避免身体出现伤害。同时，要尊重自然、保护环境，不破坏生态平衡，让这片净土得以永续利用。

沿着狭窄的小路徒步旅行，人们在岩石间穿行，远处陡峭的山峰与茂密的植被交织在一起，构成了一幅壮丽的画卷。每一步都充满了挑战，但也带来了无尽的满足感。汗水顺着脸颊滑落，但迎面而来的微风却让人感到无比舒爽。在这样的环境中，人们仿佛与自然融为一体，所有的烦恼都被抛诸脑后。

徒步之后，几个人坐在树荫下休息或交谈，周围环境宁静而自然，树木繁茂遮挡阳光。这样的时刻，让人感受到一种难得的平静。在山林中，时间似乎变得缓慢，人们可以尽情享受这份难得的宁静。无论是闭目养神，还是与同伴分享旅途中的趣事，都是一种美好的体验。这种简单而纯粹的快乐，正是山林徒步的魅力所在。

在这个炎热的夏天，不妨走进山林，体验一次身心的双重旅行。让自然的清凉驱散内心的燥热，让山间的美景洗涤心灵的尘埃。在这片绿色的海洋中，你会发现，生活原来可以如此简单而美好。