《健康长寿“吃”出来》健康科普讲座进课堂

景宁红星街道仙童社区老年人协会

　　以“体重管理年——健康体重 一起行动”为主题的群众天天有感微改革项目银发课堂第一课于2025年6月6日在景宁县老年管理服务中心六楼仙童社区老年电视大学学员教室开讲啦。今天微课的主题是：健康长寿“吃”出来——轻松掌握“211饮食法则”，由浙江省营养讲师团银牌讲师、景宁县疾控中心副主任黄正良先生主讲。

　　黄主任从以下几个方面为老年学员授课：

一、核心讲解：揭秘“211饮食法则” ；

二、互动与巩固：让知识“活”起来；

三、结尾：鼓励行动，答疑解惑。

　　黄主任通过形象的图片，生动的“拳头”比喻，深入浅出地解释“211饮食”知识内容，非常容易被老年人理解记忆。同时，讲解了“211”是什么及为什么“211”对老年人特别好等等科学健康饮食知识，并提出了老年人常见问题与贴心小建议，学员听课认真的程度完全可以用“全神贯注”这个词来形容。

　　在互动与巩固：让知识“活”起来环节，黄主任用看图说话/实物模型配对结合具体模型教具的方式进行讲授，让学员可以了解自己现在的饮食方式离比科学的饮食方式有多大差距，为学员在以后的生活饮食中提供了衡量的科学依据。

　　不到30分钟的课，近50位老人，没有一个人离场，都认真听取这堂接地气的健康科普课，让老人们听有所用，用有所康。在讲授结束之后还有一部分学员围着黄主任，谈谈自己平常的饮食习惯，并让黄主任提出合理的建议。希望这样的公益健康科普讲座经常到老年人群体中来，切实提升老年人的健康素养和生活质量。