<p class="ql-block ql-indent-1">眼睛是心灵的窗户,是人体最重要的视觉器官。我们每天都用眼睛去看世界,去发现许多有趣的事物。2025年6月6日是全国第30个爱眼日,今年的主题是"关注普遍的眼健康,共筑'睛'彩大健康"。</p> 近视的前兆 <p class="ql-block ql-indent-1">1.凑近:看东西离得很近,看电视不自觉往前走,往往提示孩子视力变差。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 2.眯眼:长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳从而近视度数加深得更快。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.揉眼:近视的孩子因看东西模糊,眼睛疲劳,经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.眨眼:近视的孩子会经常揉眼睛,造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服,孩子会频繁眨眼睛。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.歪头或斜眼:排除斜视后,近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西,因为这样可以减少散射光,从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6.皱眉:皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化,改变眼球形态,从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block ql-indent-1">7.经常拉扯眼角:这样能减少光线的散射,并压平角膜,改变屈光力,让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角,会造成散光。</p> 如何预防近视 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1.电子产品要严控</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">电子产品要严控,过早使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期,过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑、平板等电子产品,3—6岁幼儿也应尽量减少使用频次。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2.户外活动很重要</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">户外活动很重要,沐浴阳光防近视。0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。老师和家长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动,保证每日户外活动时间两小时以上。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3.读书画画姿势要正确</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">读书画画做到“三个一”,即“一尺一拳一寸”,眼离书本一尺,胸距书桌一拳,手离笔尖一寸,不可平躺、侧躺或趴在床上看书,不可边走边看书,不在移动的车厢内看书。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4.用眼卫生要牢记</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">注意卫生,不用手揉眼睛。手上有很多细菌,用手揉搓眼睛,很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">5.均衡营养、充足睡眠</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">家长要引导儿童青少年多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物,多吃新鲜水果蔬菜,做到饮食多样化。正常昼夜节律和充足睡眠对儿童青少年的眼睛发育至关重要,家长应给孩子营造良好睡眠环境,引导孩子按时休息、按时起床、规律作息,培养良好的睡眠习惯。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">6.密切关注眼健康</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">密切关注眼健康,配合眼科医生做好检查。家长要时刻关注孩子的用眼健康,教会孩子通过视力表进行视力检测,做到早监测、早发现、早预警、早干预。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">爱眼护眼,从小做起。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">家园彼此携手,</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让每一个孩子,</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">都拥有一双明亮的眼睛,</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">去感受世间一切的美好!</p> <p class="ql-block">✍编辑: 张媛</p><p class="ql-block">📸图片: 网络</p><p class="ql-block">🔍初审: 党晓敏</p><p class="ql-block">🔍复审: 王亚婕</p><p class="ql-block">🔍终审: 赵平</p><p class="ql-block">地址:西安市碑林区通义巷城市之光幼儿园</p><p class="ql-block">电话️: 85252055 18092292977</p><p class="ql-block">西安市碑林区城市之光幼儿园</p>