<p class="ql-block">想要做到有效沟通，必须先学会聆听，有效的聆听分三个层次</p><p class="ql-block">①听事实</p><p class="ql-block">②听情绪</p><p class="ql-block">③听需要。</p><p class="ql-block">今天主要分享情绪背后的正面需求，特别是青春期的孩子，想不被情绪带歪，必须要真正了解到情绪的真正需求。</p><p class="ql-block">负面情绪背后的正面意义和价值，是给予力量，指引找寻更好的方向。</p><p class="ql-block">1、愤怒，是给予力量去改变一个不能接受的情况，也是对自己边界的维护</p><p class="ql-block">2、痛苦，是指引一个摆脱的方向</p><p class="ql-block">3、焦虑和紧张，是因为事情很重要，需要额外的专注和照顾，现有的能力不足需要添加</p><p class="ql-block">4、困难，是以为需要付出的代价比可以收取的回报更大</p><p class="ql-block">5、恐惧，是不愿意去付出以为需要付出的代价</p><p class="ql-block">6、失望，对人事物的失望，是想控制企图的失败；对自己的失望，是对自己不接纳不允许</p><p class="ql-block">7、悲伤，是从失去里面获得力量，更加珍惜当下拥有的，比如说谢谢你对我的陪伴</p><p class="ql-block">8、内疚/遗憾/愧疚，是以为已经完结的事情里，还没有做好的部分</p><p class="ql-block">9、委屈，是小孩子对父母的情绪，投射在其他的人和事物上</p><p class="ql-block">10、羡慕，一方面是想发奋图强的赶上对方；另一方面是嫉妒，把自己放在了低处，把对方放在了高处的一种心态</p><p class="ql-block">11、憎恨，是你高我低，同时不允许对方比自己高，有憎恨对本人而言，也无法提升的</p><p class="ql-block">12、感恩，恩是本来没有权利得到却得到的东西，对恩有感谢感恩感觉及感恩</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沟通就是信息的传递能量的转移，有效沟通的前提是用心聆听背后的需求，把听到感受到的表达出来，对方感受到被理解被看见，人就平静下来了。</p>