<p class="ql-block">绿洲幼儿园每周食谱（<span style="font-size:18px;">6.9-6.13）</span></p><p class="ql-block">新 / 鲜 / 健 / 康 / 营 / 养 / 美 / 味</p> <p class="ql-block">快乐小食光</p><p class="ql-block">一日三餐对小朋友们的健康成长</p><p class="ql-block">有着至关重要的影响</p><p class="ql-block">我园十分注重饮食的营养均衡</p><p class="ql-block">根据时令制定菜谱</p><p class="ql-block">具备营养与美味</p><p class="ql-block">让小朋友吃的开心，家长更安心</p> <p class="ql-block">枣香窝窝头是一种将红枣与粗粮相结合的传统主食。主要优势在于营养互补、易消化。红枣提供天然甜味和维生素,粗粮则富含膳食纤维可促进肠道蠕动，两者搭配能平衡口感与健康需求。</p> <p class="ql-block">千张肉卷是以千张(豆腐皮)包裹肉馅制成的传统食物，主要营养包含优质蛋白、多种维生素及矿物质。其核心价值来自豆制品和肉类的互补搭配，既能提供植物蛋白与动物蛋白，也含有膳食纤维、钙、铁等成分，高级荤素搭配，营养爆棚。</p> <p class="ql-block">红烧翅根这道菜品味道咸鲜，美味可口。其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。</p> <p class="ql-block">荷塘小炒这道菜用到的食材可都是“养生小能手”。莲藕，它富含膳食纤维和多种维生素，能促进肠道蠕动，还有健脾开胃的功效；芹菜它含有丰富的维生素K和钾元素，维生素K对骨骼健康很有帮助；木耳能够吸附我们身体里的杂质，清理血管；胡萝卜则富含胡萝卜素，在人体内能转化为维生素A，对眼睛特别好。这四种食材搭配在一起，不仅营养丰富，还寓意着四季平安哦～</p> <p class="ql-block">炸酱面不仅味道鲜美，而且营养丰富，既含有肉的营养也含有蔬菜的营养，具有开胃增食欲、促进消化、健脾养胃的功效。</p> <p class="ql-block">夏季幼儿护理温馨提示</p><p class="ql-block">衣</p><p class="ql-block">1.最好为幼儿选择吸汗、宽松、透气，适合运动的衣服，纯棉制品最合适，拒绝化纤衣物。</p><p class="ql-block">2.夏季出汗多，幼儿要勤换衣服、勤洗澡，一定要天天换洗，避免患皮炎等皮肤性疾病。</p><p class="ql-block">3.在傍晚散步时，尽量给幼儿穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。</p><p class="ql-block">食</p><p class="ql-block">1.夏日饮食应多样化，宜秉承清淡、少油腻的原则，合理补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品，保证优质蛋白的摄入。</p><p class="ql-block">2.餐前便后用流动水和肥皂洗手，保持良好的个人卫生习惯。</p><p class="ql-block">3.不宜用各种饮料代替白开水。汽水、果汁、可乐等饮料，含较多的糖分及电解质，幼儿如过量摄入，会影响其食欲和消化功能，且过多糖分也会使孩子发胖。</p><p class="ql-block">4.生冷刺激性食物可能会引起幼儿积食，导致肠胃不适。夏季天气虽热，也要引导孩子少吃生冷食物。</p><p class="ql-block">住</p><p class="ql-block">1.夏季昼长夜短，很多幼儿会有睡眠不足的问题，爸爸妈妈要帮助幼儿养成早睡早起的好习惯。</p><p class="ql-block">2.为避免让幼儿的腹部着凉，室内温度不要过低，不要让空调冷风直接吹到幼儿。室温建议设置在26℃为宜。</p><p class="ql-block">行</p><p class="ql-block">1.每天中午12:00-14:00之间是阳光最充足的时候，尽量不要让幼儿在烈日下外出运动。</p><p class="ql-block">2.夏季运动最好选择早晚进行，避免在强烈的阳光下锻炼，以免发生中暑现象。夏季锻炼强度不宜过大，运动后应及时补水，少量多次是科学的饮水方式。</p>