剑阁闻铃的美篇

剑阁闻铃

共“瞳”呵护，共享“睛”彩——大辛庄小学全国“爱眼日”宣传

2025年6月6日是第30个全国“爱眼日”，今年的宣传主题是“关注普遍的眼健康”。为增强孩子爱眼护眼意识，帮助孩子建立起良好的爱眼护眼习惯，请家长和我们一起行动起来！

近视前的征兆

1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，从而近视度数加深得更快。

3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

4.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，幼儿会频繁眨眼睛。

5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

6.皱眉皱眉：可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。

如何预防近视

1、正确的书写姿势

看书写字时坐姿要正确，眼睛和书本保持一定的距离，不要躺着、趴着或走路时、坐车时、吃饭时看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

2、多进行户外活动

0-6岁是早期近视预防的关键期，户外活动能够有效地预防和控制近视。孩子应多进行户外活动及简单的体育活动，保证每天户外活动时间2小时以上。

3多吃护眼食物

孩子的眼健康也需要良好的营养和充足的睡眠来保障。家长要确保幼儿饮食多样化，摄入足够的蛋白质、钙和维生素。例如胡萝卜、蓝莓、波菜等富含维生素A，蓝莓、桑葚、紫薯等富含花青素。

4、远离电子产品

在孩子发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆的眼部损伤，应该尽量避免接触和使用电子产品。

5、定期视力检查

家长时刻要注意孩子的用眼健康，教会幼儿通过视力表进行视力监测，做到早监测、早发现、早治疗。

6、注意用眼卫生

注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛容易使眼睛受到感染。

保护眼睛有妙招

1、学做眼保健操

学会正确做眼保健操的方法并每天保持做眼保健操，保护我们的小眼睛。

2、保持正确用眼姿势

我们应该保持正确的用眼姿势，避免长时间近距离用眼电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍电脑的水平观看距离不小于50cm手机的观看距离不小于40cm不要躺着、侧卧或者在移动的车厢看书、看手机。

3、控制用眼时间

长时间近距离用眼是导致近视的主要原因之一。为了预防近视，我们应该合理安排用眼时间。牢记“20-20-20“用眼规则，即近距离用眼20分钟，需眺望20英尺(约6米)远的物体至少20秒。如果使用电子产品，在有条件情况下应尽量选择屏幕较大且分辨率较高的电子产品，并尽量远距离观看。建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板，不建议手机。

致家长

亲爱的家长朋友们：重视儿童眼保健，守护幼儿明“眸”世界。保护好幼儿们的眼睛，你们要做到：

1.重视孩子眼睛的健康状况，和孩子们一起学习预防近视相关知识。 2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障幼儿睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时。

3.做到“二要”，“二不要”：“二要”指孩子读书的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。

3-4岁幼儿连续看电视不超过15分钟。 4-5岁幼儿不超过20分钟。

5-6岁幼儿不超过30分钟。

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制幼儿特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。

4.多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证幼儿2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。

5.对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查及早治疗。定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱。避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

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