<p class="ql-block"> 《五毒月九毒日》</p><p class="ql-block">九毒日，古时我国北方一些地方视五月为毒月，端之日为九毒日之首。出于对入夏以后自然与生态所产生的各种巨大变化，人们心理上有诸多的恐惧，从而产生了“掩身，毋躁，止生色”等诸多禁忌，如有“忌同房”、“忌讳造屋“、“躲午”、“忌打午时水”之类事项的忌讳。</p><p class="ql-block">农历五月初五（31日端午节）初六（6月1日）初七（2日）初十五（10日）初十六（11日）初十七（12日）以及初二十五（20日）初二十六（21日）初二十七（22日）（此九天为 “天地交泰九毒日”及 十四为天地交泰日。</p><p class="ql-block">古时我国北方认为五月是“恶月”，是极为不吉的一个月，《礼记·月令》中说：“（仲夏）是月也，日长至，阴阳争，死生分，君子齐（斋）戒，处必掩身，毋躁，止生色，毋或进，薄滋味，毋致和，节嗜欲，定心气，百官刑事毋行，以定晏阴之所成”，可见，在人们的印象中，五月是“阴阳争，死生分”的一个特殊月份，出于对入夏以后自然与生态所产生的各种巨大变化，人们心理上有诸多的恐惧，从而产生了“掩身，毋躁，止生色”等诸多禁忌。东汉范晔的《后汉书》以及应劭的《风俗通义》等都多次提到了五月的习俗，五月的禁忌在北方发展得越来越多。王充《论衡·言毒篇》云：“夫毒，太阳之热气也，中人人毒……太阳火气，常为毒螫。</p> <p class="ql-block">民间自古就有农历五月百病泛滥，故有“五毒月”之说。</p><p class="ql-block">中医认为对人体五毒分别: 1、湿毒、2、痰毒、3、寒毒、4、淤毒、5、血毒。五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱，所以不适合再进行泄耗性的活动，比如吃冷饮、流大汗、行房事等。</p><p class="ql-block">再加上雨季渐渐到来，气温有了较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。</p> <p class="ql-block">五毒月九毒日需注意养生防病、节制欲望、调整饮食作息，避免耗损精气。具体包括：避免剧烈运动，饮食清淡、保持心态平和等。此时人体阳气外散，易受湿热邪气侵袭。</p><p class="ql-block">一、注意事项</p><p class="ql-block">九毒日期间应避免熬夜及高强度体力劳动，以防精气耗损。中医认为此时阳气外散，内里虚弱，纵欲或过劳易引发疾病。</p><p class="ql-block">二、饮食调理</p><p class="ql-block">宜食苦瓜、乌梅汤等清热解暑食物，少食冷饮及辛辣烧烤。</p><p class="ql-block">三、草药防病</p><p class="ql-block">插菖蒲、艾叶驱邪，用艾草、佩兰煎水沐浴可预防皮肤病。饮用玫瑰薄荷茶等养生药茶疏肝理气。</p><p class="ql-block">四、运动与作息</p><p class="ql-block">选择太极、慢跑等温和运动，避免大汗伤阳；午睡有助于恢复精力。</p><p class="ql-block"> 2025年06月06日</p>