<p class="ql-block ql-indent-1">1996年，国家卫生部等12部委联合设立"全国爱眼日"，旨在应对我国近视率高发问题，推动全民眼健康事业发展。2025年爱眼日主题为"关注普遍的眼健康"，重点聚焦青少年近视防控与老年人眼病防治。2025年6月6日莱州市第六中学进行了“关注眼健康，共享晰'视'界”近视宣传升旗仪式。</p> 一、国旗飘扬、使命在心 <p class="ql-block ql-indent-1">清晨，雄壮的国歌声中，全体师生肃立注目，五星红旗冉冉升起。这一刻，爱国情怀与守护眼健康的责任在每个人心中交融激荡。爱眼日，从一场庄重的升旗仪式开始，意义非凡！</p> 二、 守护“睛”彩视界宣讲 <p class="ql-block ql-indent-1">高一七班学生代表深情倡议：“眼睛是心灵的窗户，更是探索世界的钥匙！” 代表在国旗下发表了题为《守护心灵之窗，拥抱光明未来》的讲话。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">科学用眼三要素</p><p class="ql-block ql-indent-1">牢记"20-20-20"法则：用眼20分钟 → 远眺20英尺（6米）外20秒 </p><p class="ql-block ql-indent-1">坚持读写"三个一"：眼离书本一尺，胸离桌沿一拳，手离笔尖一寸 </p><p class="ql-block ql-indent-1">健康生活方式</p><p class="ql-block ql-indent-1">每日保证2小时户外活动，羽毛球、乒乓球等运动可显著增强眼肌调节能力 </p><p class="ql-block ql-indent-1">避免连续使用电子产品超30分钟，严禁关灯后使用电子设备</p> <p class="ql-block ql-indent-1">为此，建议大家做到几点：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、养成良好的读书写字习惯，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4、走路和乘车时不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，解除疲劳。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">爱护双眼是终身受益的健康投资。让我们从今天做起，用科学方法守护"心灵之窗"，为精彩人生保有清晰视界！我校将持续推进爱眼护眼工作，通过日常监督、健康教育、活动创新等方式，守护好每一扇“心灵之窗”，为师生的健康未来保驾护航！</p><p class="ql-block ql-indent-1">守护光明，你我同行！让我们共同践行承诺，科学用眼，拥抱清晰“视”界！💪</p>