<p class="ql-block">👀 “家喻户晓的眼保健操，你的动作真的标准吗？”</p><p class="ql-block"><b>眼保健操普及率高，但攒竹穴误按成“眉骨按摩”会加剧头痛，睛明穴暴力下压可能损伤鼻梁</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">本文结合中医经络理论，详解前两节穴位定位与规范手法，以及跟练视频</p> <p class="ql-block">🌿 一、<b>按揉攒竹穴：</b>激活眼周微循环</p><p class="ql-block">🔍 穴位定位：眉头内侧凹陷处（眉头“小尾巴”下方）。</p><p class="ql-block">💡 手法：双手食指关节轻揉，顺时针10圈→逆时针10圈。</p><p class="ql-block">✨ 作用：疏膀胱经气血，舒缓眼睑浮肿、假性近视。</p> <p class="ql-block">👁 二、<b>按压睛明穴：</b>调节眼压酸胀感</p><p class="ql-block">🔍 穴位定位：鼻梁两侧凹陷处（鼻通穴）。</p><p class="ql-block">💡 手法：拇指与食指捏住鼻梁，下压3秒后缓慢松开，重复8次。</p><p class="ql-block">✨ 作用：平衡肝经气血，平缓熬夜导致的干涩、酸胀。</p> 🌟 下期解锁「四白穴+太阳穴」，感兴趣的朋友们可以分享给亲人朋友一起学习！