芒种节气简介 <p class="ql-block"> 芒种，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气,干支历午月的起始。斗指丙,太阳黄经达75°，于每年公历6月5-7日交节。“芒种”含义是“有芒之谷类作物可种,过此即失效”。</p> 了解芒种知识 <p class="ql-block"> 活动中老师通过视频、PPT等方式，让孩子们了解二十四节气——芒种。</p> 芒种有三候 <p class="ql-block" style="text-align:center;">芒种</p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">一候：螳螂生</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">古人认为芒种时节螳螂感阴气初生;于是破茧而出。螳螂是自然界的拟态专家，可以貌如花，形如竹，可以翠如夏草，枯如秋叶。</p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">二候：鹏始鸣</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">鵾是指伯劳鸟，是一种小型猛禽。喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。</p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">三候“反舌无声</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">在古人眼中，伯劳鸟和反舌鸟是善鸣之鸟中的两类典型代表，伯劳鸟因阴气微生而啼叫，反舌鸟因阴气微生而收声。时至仲夏,花香已逝,鸟语渐稀。</p> 节气活动 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> </span><b style="color:rgb(57, 181, 74);">芒种——趣斗百草</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"> 古代芒种有一个浪漫的习俗，就是斗草，又叫踏百草。小二班的孩子们在户外寻找自己认为最韧性的草，然后交叉成十字用力拉扯，草不断的一方是胜利者。欢声笑语间，孩子们感受到了浓浓的民俗游戏乐趣。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">芒种——送花神</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">芒种到来，已接近农历五月群芳飘零百花调谢即将迎来烈日炎炎的盛夏，为表达对花神的感激之情，孩子们在芒种之日一起给树系红绳送花神以期来年再会。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">芒种——糖拌西红柿</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"> 生活是一种教育，食物是一种生活，不负时光，“食”时相伴的美好季节里，小二班的孩子们来了一场别致的美食相约——糖拌西红柿。</p> <p class="ql-block"> 《黄帝内经》中提到“五脏有五行，五行有五色，五色入五脏”，其中红色食物入心经，具有补益气血、促进血液生成的作用，最近可以适量多吃些。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 西红柿🍅</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">西红柿具有生津止渴、去心火、健胃消食等功效。西红柿中富含的番茄红素能帮助清除人体内的自由基，减少血管的氧化损伤；维生素P能强化毛细血管壁，保持及恢复毛细血管弹性。</p><p class="ql-block"> 同时，西红柿还被称为“最好的防晒食物”，经常食用还有助于提高皮肤的抗晒能力，美白祛斑。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">做糖拌西红柿需要的食材及做法</p><p class="ql-block ql-indent-1">食材：西红柿、白砂糖</p><p class="ql-block ql-indent-1">做法：西红柿洗净后切成片，再均匀的撒上白糖，拌匀即可食用。</p> 芒种养生 <p class="ql-block ql-indent-1">1.饮食宜清淡</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 芒种时节，饮食以清热解暑、健脾益胃的食物为主，如绿豆汤、酸梅汤、西瓜、黄瓜、苦瓜等。少吃辛辣油腻的食物，注重调养脾胃，除湿祛暑。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.保持心情舒畅</p><p class="ql-block ql-indent-1">有意识地调养精神，保持平和的心态，切忌大悲大喜、恼怒忧郁，以免伤心、伤身、伤神。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.及时补充水分</p><p class="ql-block"> 芒种时节，气温逐渐升高、降雨量增加，人体进入新陈代谢最旺盛的时期。此时水分消耗较多，需多补水，除了日常饮水，还可多食黄瓜、西瓜、生菜等蔬果。</p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;">愿每一位孩子心中种下，</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;">希望盛开花果种下美好，</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;">收获幸福，</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;">愿我们都“芒”有所得，</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;">“种”有所获！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 编辑：谢梦萱、方小芬</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">审核：赵 琦</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">签发：熊亚琴</p>