在现代快节奏的生活中，睡眠问题日益困扰着人们，尤其是中老年群体经常睡眠不足、三点前早醒的情况，着实令人苦恼。<br><br><br>《黄帝内经》有言：“阳出于阴则寤；营阴镇静内守行于脉中，阴主静，主一身机能镇静，阳气入阴则寐。” 正常情况下，营卫之行规律有序，人便能昼精夜瞑。但当营气衰少或卫气过旺，营气无法收纳卫气，会出现昼不精、夜不瞑的状况。而北京中医药大学程凯教授对此也曾强调过，一旦阴阳平衡被打破，“阳不入阴”，失眠问题便会接踵而至。以老年人较突出，因为上了年纪，身体机能开始减退，比如肝出现衰退，肝主藏血，人卧则血归于肝，老年人随着年龄增长，肝血渐耗，难以濡养心神，致使心神不安。肝血不足还会导致阴不制阳，阳气浮越，破坏 “阳入阴则寐” 的平衡状态。典型症状一般是睡不着，三点前早醒，很可能是“阳不入阴”的体现。<br><br><br><br> 随着年龄增长引起的失眠问题，如果单纯依赖镇静安神类方法虽能暂时缓解症状，却难以触及根本，因而需要长期系统的调理。在探索失眠解决方案的过程中，作为中华传统医学瑰宝的藏医药，凭借其深厚的理论体系与独特的用药智慧，为我们打开了新的思路。<br><br><br>藏医理论将人体的生理与精神活动归结于 “隆、赤巴、培根” 三大因素的协调运作，其中 “隆” 主司气血运行与精神活动，对睡眠质量影响尤为关键。当 “隆” 出现偏盛或运行紊乱时，容易致使神不守舍。正如藏医药经典著作《四部医典》所言：“隆逆则神躁，夜不得宁”，道出了失眠与“隆”气失调的内在关联。<br><br><br>基于对失眠病因的深刻认知，藏医在治疗失眠时，注重从整体出发，多维度调节人体机能。其中，以十五味沉香丸、安神丸与七十味珍珠丸为代表的经典方剂，通过多角度协同作用，为改善睡眠提供了系统方案。 其中，被《中国药典》收录的名方--十五味沉香丸，以平衡气血、调和阴阳为核心，致力于优化人体内部微环境。它通过梳理气血运行通道，为优质睡眠奠定基础。而安神丸则着重于镇静安神、缓解焦虑，其作用机制与十五味沉香丸形成巧妙互补：一方面调节紊乱的 “隆” 气，从根源上消除失眠诱因；另一方面直接作用于心神，平复焦虑不安的情绪，有效缓解入睡困难、多梦易醒等症状，让睡眠回归宁静。而七十味珍珠丸集安神、镇静、通经活络、调和气血、醒脑开窍等多重功效于一身，全方位改善睡眠状态。<br><br><br>在临床观察中也发现，这种藏药组合既遵循中医"调和阴阳"的根本原则，又融合藏医"平衡隆血"的特色理论；既能改善入睡困难、早醒等具体症状，又着眼于调整整体的生理状态。西藏自治区藏医院近年来的应用数据显示，针对年龄相关性失眠，该方案在改善睡眠质量的同时，对伴随的焦虑情绪、日间疲劳等症状也有明显缓解。<br><br><br>站在传统医学与现代健康需求的交汇点上，藏医药为年龄相关性失眠提供了新的解决路径。这种融合了高原智慧的治疗方案，不仅是对单一症状的干预，更是对生命整体节律的调节。当我们以开放的心态继承传统医学精华，以科学的精神探索其现代价值，或许能在"阴阳平衡"的古老智慧中，找到应对当代健康挑战的钥匙。毕竟，良好的睡眠不仅是生理需求，更是生命之树常青的重要养分。