跑步我是认真的

小城抱一（🫢🫡）

撰稿／小城抱一 原创

美篇号：55071082

图片／自拍网络 致谢

女儿提议剩今儿个天气好，去钱塘江边走一走，说走就走，我们吃过饭稍事休息就出发了，特意驱车前往。这里人气满满，烟火气十足，确实是市民的好去处。

几分钟后我们就到了江边，可却是车位难求，停止场都是满满的，只好往前走。

我们来到了一个较远的停车场，好不容易找到一个空位，因找车位反而浪费了我不少的时间。

下车后我找了个地方进行了简单的热身，然后沿着钱江护堤的斜坡，慢慢的跑上了省级绿道1号线。

呵呵，这里人挺多挺热闹的，跑步的、骑车的、散步的、拍照的、野饮的、钓鱼的，间或的夹杂着几声叫买声。

踏上蓝紫黑三色跑道，一种由内而外的美感由衷而生，我做了几个简单的动作后，就慢慢的跑了起来。

别说在杭城跑步的人挺多的，不时有人从我身边跑过，骑行的人也不少。可以说是男女老少齐上阵。

在这样的环境里，在这样的天气下，在这样的氛围中，在这样的日子里，跑步简直就是人间的一大幸事、美事和乐趣。

其实这条依江而修建的塑胶休闲便道，建设的挺完美的，道边的设施齐全，各种各样的服务设施齐备，也很贴心。

简单举个例，就连自动售卖的矿泉水都是温热的，可口的。

在这样的环境里跑步，确实会生出一种快乐和幸福感。跑起来格外的轻松愉快、惬意开心。

嘿嘿，我正在考虑是不是应该换个居住环境了。

正巧赶上钱塘江大潮，虽然没有“八月十八潮，壮观天下无”的壮观，但轰隆轰隆的潮声犹如万马奔腾，一浪高过一浪，不断地翻滚着奔涌向前。

我赶紧放慢了脚步，趁着跑步的间隙，拿起手机记录下了这一瞬间，好多市民也纷纷涌过来驻足围观。

在钱塘江跑步，确实是一种享受和幸福。

虽然配速有点儿低，但咱主打的是一个MAF法跑，以控心率为主，再加上一个间歇训练和力量练习。

跑步一年多点了，从开始的小白，在操场上连一圈都坚持不下来，到现在抬腿就是10公里。已连续坚持了61周， 2200多公里。

咱跑的就是一个心态，一种坚持，一分境界，和那种跑完后的舒爽。

可心率、配速、耐力和核心一直在提升，但还是比较慢，不够理想，与我所期望的6分配、心率120以内，还有不小的差距。