<p class="ql-block">过期的光阴，不过期的童趣，保持天真。</p> <p class="ql-block">花香引蝶六一到，</p><p class="ql-block">老人也过儿童节。</p> <p class="ql-block">列队引吭唱儿歌，</p><p class="ql-block">太极拳扇八段锦。</p> <p class="ql-block">看我七婆八十翁，</p><p class="ql-block">童真雅趣秀风格。</p> <p class="ql-block">返老还童领巾红，</p><p class="ql-block">浪漫夕阳朝阳过。</p> <p class="ql-block">爱家爱己更爱国，</p><p class="ql-block">快乐万岁健康活！</p> <p class="ql-block">举旗列队齐步，走！</p> <p class="ql-block">雄纠纠气昂昂，爽！</p> <p class="ql-block">主持开讲会场，靜！</p> <p class="ql-block">策划人讲主题，明！</p> <p class="ql-block">歌咏指挥美姐，酷！</p> <p class="ql-block">专业摄影很辛苦！</p> <p class="ql-block">手风琴旋律飘，炫！</p> <p class="ql-block">拉手走回童年时。</p> <p class="ql-block">唱歌是充满乐趣，绝佳的养生方式，唱歌运用气息控制，提升肺活量，愉悦身心，促进身体新除代谢增强免疫力，从身体到精神全方位提高健康水平。</p> <p class="ql-block">太极拳是传统武术瑰宝，蕴含深厚的中医养生智慧，一招一式如行云流水，立身中正，松肩沉肘，灵活关节增强肌肉力量，通过肢体运动与气息调节，塑造健康体魄与沉稳心态，在锻练中收获幸福和健康。</p> <p class="ql-block">八段锦不受年龄性别体质限制，简单易学，每个动作对应人体不同经络与脏腑，通过拉抻肢体刺激任脉与督脉，推动全身气血运行，动静结合，气沉丹田，排除杂念，减轻压力，滋养身体。坚持练习定能开启身心和谐的养生之旅。</p> <p class="ql-block">太极扇传统与现代的完美结合，在开扇，合扇，抡扇，劈扇动作中促进肩，肘，腕，腰腿关节更灵活。</p> <p class="ql-block">在长期运动中，增强心肺功能，促进血液循环，预防慢性病，改善焦虑，刚柔相济。培养积极乐观向上人生观。</p> <p class="ql-block">儿时游戏抛沙包，要求人注意力高度集中，锻炼手腕和眼晴。运动中要求人，心，脑，眼，手密切配合，不急不躁，心态平衡，古稀之年能作到十个以上都算优秀。</p> <p class="ql-block">歌咏和太极拳两队联合欢度六一，两个小时的欢乐时光回到天真浪漫童年，那刻满岁月年轮的笑脸像花儿绽放！我们的口号是，以健康为中心，目标是稳七十，保八十，爭九十，创一百。活出新时代健康老人的风彩！</p> <p class="ql-block">2025年6月1日于北京</p>