今日芒种

寥汀花溆

芒种是中国农历二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气，标志着仲夏的正式开启。

“芒种芒种，连收带种”，“芒”即有芒的农作物，如北方的麦子、南方的稻子，从这名字就能看出此时正是农事收获与及时播种的繁忙时刻。故有诗云：时雨及芒种，四野皆插秧。家家麦饭美，处处菱歌长。

今年的芒种有两个特点：

1.下午交节

老话说“上午芒种，三伏穿棉；下午芒种，热死老牛”，今年芒种交节的具体时间是6月5日17时57分，属于下午芒种，预示今年的三伏期可能降水偏少，高温天气多。

2.芒种与入梅相差1天

传统上的入梅（梅雨季）时间是根据“芒种逢丙日入梅”来计算的，今年的丙午日是6月6号，就在芒种的第二天。与往年相比，入梅时间明显提前，而出梅日间在7月13日，梅雨季节将近40天，远超常年均值，一些受梅雨季影响较大的地区需加强家中物品的防潮防霉措施。

进入芒种后，气温显著升高，雨量充沛，空气湿度大，潮湿闷热，容易引发身体不适，日常生活中需要注意：

●防“空调病”

进入夏季，不少家庭早早开启空调，因门窗紧闭和室内空气污染，且处于恒温环境之中，人体自身的产热与散热功能受到影响，这样就容易患上大家说的“空调病”（头昏鼻塞、关节酸痛等）。所以，在享受空调凉爽的同时，别忘了定时开窗通气。

●防肠胃病

芒种时节，高温袭来，人们常忍不住畅饮冰镇饮料、吃寒凉瓜果，可这样做很容易损伤脾胃阳气，导致消化不良、腹痛、腹泻等问题。建议家中常备一些绿豆汤、薏仁粥，既防暑降温，又健脾祛湿。

●不贪凉。很多男士天热的时候喜欢光着脊背，这样看似凉快，但风寒容易通过背部侵入人体。尤其是在出汗后，毛孔张开，这个时候光着背吹风，寒邪会乘虚而入，可能引发感冒、咳嗽、关节疼痛等。同理，出汗后也不可立即用冷水冲澡。

●不熬夜。芒种时节白昼延长，夜晚相对缩短，人体作息需相应调整，建议大家晚上尽量在11点前入睡，中午有时间也可以稍微午睡一会儿。熬夜对身体伤害很大，不仅会扰乱生物钟，还影响内分泌系统。

愿大家在这个充满生机与活力的节气里，做到“暑湿不侵，心平气和”，为盛夏健康打下基础。