<p class="ql-block"> 生活不会总是晴空万里，成长路上，挫折如影随形。但你知道吗？每一次挫折，都是生命蜕变的契机。今天，带大家走进一堂特别的心理健康课——“生命在裂缝中生长——直面挫折的韧性课”，看初中生们如何在课堂中解锁抗挫密码，积蓄直面困境的勇气！</p> <p class="ql-block"> 课堂伊始，两张截然不同的树的图片呈现在学生眼前：一棵笔直粗壮，扎根于肥沃的平原；另一棵扭曲却坚韧，顽强生长在岩石遍布的山顶。</p><p class="ql-block">“哪棵树的生命更有力量？为什么？” 老师抛出这个问题后，教室里瞬间热闹起来。有的同学说山顶松树更有力量，因为它克服了恶劣的环境；有的同学则认为平原之树也很棒，因为它茁壮成长。在热烈的讨论中，老师引导学生认识到：困境中的生长，更能彰显生命的韧性，就像人生，挫折往往是成长的催化剂。</p> <p class="ql-block">1.挫折模拟体验：直面“不可能”</p><p class="ql-block">同学们被分成小组，挑战一系列 “不可能任务”：用一只手系鞋带、蒙眼走S型路线……看似简单的任务，在特殊的规则限制下变得困难重重。有人急得满脸通红，有人尝试多次仍未成功，但没人轻易放弃。</p><p class="ql-block">任务结束后，大家围坐在一起分享感受：“当我发现做不到时，心里特别着急，手心都出汗了！”“我想过放弃，但看到队友还在努力，就又坚持了。” 这些真实的情绪和体验，让学生们对挫折有了最直观的感受，也明白面对挫折时的焦虑和不安是正常反应。</p> <p class="ql-block">2. 韧性工具箱制作：打造专属抗挫法宝</p><p class="ql-block">老师引导大家制作自己的 “韧性工具箱”。在卡纸的三栏中，同学们认真写下：</p><p class="ql-block">- 我的挫折类型：学业压力、人际矛盾、自我怀疑……一个个困扰他们的问题被清晰罗列；</p><p class="ql-block">- 曾成功应对的一次经历：有人分享自己通过制定学习计划提升成绩的经历，有人讲述主动和朋友沟通化解矛盾的故事；</p><p class="ql-block">- 求助资源清单：班主任温暖的笑容、父母坚实的臂膀、《孤勇者》激昂的旋律，都成为了他们对抗挫折的力量源泉。</p><p class="ql-block">老师也分享了自己的例子：“上次数学考砸后，我把错题贴在床头，每天解决一道——这是我的‘拆解困难法’。” 生动的示范，让同学们知道如何将过往经验转化为应对挫折的实用方法</p> <p class="ql-block"> 在“创伤后成长”环节，老师从科学的角度解释：“就像骨折愈合后骨头会更坚固，经历过挑战的生命，会在心理上长出‘抗压肌肉’。” 随后，尼克·胡哲没有四肢却环游世界演讲的真实故事，让同学们看到：困境不是终点，而是生命蜕变的起点，那些打不倒我们的，终将让我们更强大。</p> <p class="ql-block"> 课堂尾声，全班同学齐声诵读韧性宣言：“我允许生命有阴天，但我知道乌云会移动；我接受暂时的失败，但我相信自己有再次出发的力量。” 铿锵有力的声音，传递着满满的信心与勇气。</p> <p class="ql-block"> 县心理健康教育协会中学组的老师们认真听课，课后给出宝贵意见</p> <p class="ql-block"> 这堂充满深度与温度的心理健康课，不仅让学生们理解了挫折的必然性，更教会了他们用科学的思维和积极的行动去应对挫折。愿每一位同学都能带着课堂中收获的“韧性”，在未来的人生道路上，无惧风雨，勇敢前行，让生命在裂缝中绽放出最绚烂的光芒！</p>