<p class="ql-block">养生三宝，张教授前3天讲的三节课：一碗汤（赤小豆），两块姜（米醋泡姜），三片紫苏保安康</p><p class="ql-block">1、赤小豆（红豆）汤：</p><p class="ql-block">准备食材：赤小豆100克，纯净水800ml</p><p class="ql-block">做法： 1,赤小豆用清水泡一夜，2.放入锅中，加清水 3.盖上锅盖，大火烧开转小火，熬煮半个小时，待汤色呈枣红色关火，即可食用</p><p class="ql-block">功效：消除水肿，利尿，通心阳和护肾阳，提升人体的阳气，如果咱们这个心阳充沛了，心脏就会有劲！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、两块姜（米醋泡姜）</p><p class="ql-block">准备食材：生姜一块(最好选用老姜)，米醋（选择粮食酿造的米醋）</p><p class="ql-block">做法 : 1、生姜切片 ，2、把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋 3、醋倒满，没过生姜 4、取一小块保鲜膜，折叠成一小块 。 5、把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上 6、盖上盖子，密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">食用方法：每天2片，最好是早饭的时候准备一碟子泡姜，就着小米粥吃，长期食用效果最好</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">姜能够生阳，加快血液流动，阳气足百病除，还可以暖胃，宣散肺浊，帮助我们把肺里边不干净的东西排出来，这是最养人的饮食，功效远远胜过补药汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、紫苏叶：是一种常见的野菜，药食同源（每天吃3片即可）</p><p class="ql-block">常生活的调味品，在吃鱼可以搭配紫苏叶，也可以在做粥 煲汤 炒肉的时候也可以放入3片紫苏叶</p><p class="ql-block">作用：解表散寒，行气和胃，行气化滞，“解鱼虾蟹毒”，提高人体的免疫力.</p>