<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">01</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">芒种由来</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">2025年6月5日</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(123, 12, 0); font-size:18px;">我们迎来二十四节气</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(123, 12, 0); font-size:18px;">中的第九个节气</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(123, 12, 0); font-size:18px;">——芒种</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(63, 63, 63); font-size:18px;">《月令七十二候集解》记载：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(63, 63, 63); font-size:18px;">“芒种”也称为“忙种”，预示着要开始忙碌的田间生活。</b><span style="color:rgb(63, 63, 63); font-size:18px;">它是夏季的第三个节气，预示着仲夏时节正式开始。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(63, 63, 63); font-size:18px;">芒种时节，有“东风染尽三千顷，白鹭飞来无处停”的田园诗意；有“春种一粒粟、秋收万颗子”的怡然自得；更有农家“插秧割麦两头忙”的紧张。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">02</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">芒种节气特点</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">芒种节气的气候特点是气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">这期间高温天气频发，湿度大且多闷热，无论是南方还是北方，都可能出现高温天气。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">除了青藏高原和黑龙江还没有真正进入夏季以外，大部分地区的人们能体验到夏天的炎热。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:18px;">一候螳螂生</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">螳螂于上一年深秋产卵，到芒种时节，感受到阴气初生而破壳生出小螳螂。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(57, 181, 74);">二候鹏始鸣</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:18px;">三候反舌无声</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">反舌鸟，却因感应到了气候的变化，慢慢停止了鸣叫。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:18px;">03</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:18px;">芒种节气习俗</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(64, 118, 0); font-size:18px;">1.祭祀花神：亲近自然，传承习俗</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">芒种已近五月间，百花开始凋零。民间举办祭祀花神仪式，饯送花神，以期来年再会。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(64, 118, 0); font-size:18px;">2.水煮青梅：青梅煮酒论英雄</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">芒种至，仲夏翩，青梅煮酒，把盏言欢；二人对坐，开怀畅饮。莫问世间谁是英雄，但求过好当下。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(64, 118, 0);">3.安苗仪式：祈求丰收与平安</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">芒种前，各农户稻秧栽插完毕，五谷下种。为表达喜悦，各村族长召集德高望重的长辈选择吉日庆祝，祈求五谷丰登、村民平安。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(64, 118, 0); font-size:18px;">4.悬挂艾草：驱虫辟邪，祈求安康</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">芒种节气正逢端午节前后，家家户户在门楣悬挂菖蒲，藉以避邪驱毒。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">04</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">芒种健康小贴士</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">到了芒种，昼长夜短，因此，中午小憩一会儿缓解疲劳是很有必要的。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">同时，芒种前后天气变化频繁，也要注意根据天气变化注意增减衣物。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">芒种之时，气候炎热，人体水分蒸发量较大，因此要多喝水，不然的话是很容易中暑或者是感染</span><span style="font-size:18px; color:var(--weui-LINK);">腮腺炎</span><span style="font-size:18px;">。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">01</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:18px;">多补水，要午休</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">有句谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">这句话形象地表现了人们在芒种时节的懒散。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">天气炎热，消耗体力较多，要注意补充水分，多喝水。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">02</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(57, 181, 74);">勤换衣，勤洗澡</b><span style="font-size:18px; color:rgb(57, 181, 74);"> </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">芒种时节，天气炎热，衣衫要勤换。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">但须注意的一点，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"><i>在出汗时</i></b><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"><u>不要</u></b><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">立即</b><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>洗澡</u>。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">03</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(57, 181, 74);">适当晒太阳</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">随着芒种节气的到来，夏季炎热的气候就开始了。要注意防暑，避免在烈日下运动，以免出汗过多耗气伤津。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(57, 181, 74);">04</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(57, 181, 74);">注意通风换气</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">随着气温的升高，为了降温，很多人喜欢呆在空调房里。久待空调房，应及时通风换气。</span></p> <h3>05</h3></br><h3>芒种推荐菜谱</h3></br> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">01</span><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 清补为主，多食果蔬</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">芒种时节，人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津，这个时期宜以清补为主，多吃瓜果蔬菜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">02</span><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 防湿养心肺</span></p><p class="ql-block">此时气温升高，空气潮湿闷热，可以吃养心食物，如：桂圆、莲肉、红枣、麦冬桂圆枸杞菊花茶。</p><p class="ql-block">也可以吃健脾利湿的食物，如：薏米、山药、白扁豆、粳米粥等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">03 </span><span style="color:rgb(57, 181, 74);">注意清热</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">芒种时节吃一些凉性蔬菜有利于生津止渴，排毒通便。如：苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">冬瓜薏米脊骨汤</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">材料</span></p><p class="ql-block">冬瓜、薏米、猪脊骨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">做法</span></p><p class="ql-block">1、冬瓜洗净、切成小块待用；</p><p class="ql-block">2、薏米稍浸泡多洗几次；</p><p class="ql-block">3、猪脊骨焯水洗净后，放入锅中煮制水开，加入薏米开小火慢炖30分钟后放入冬瓜，煮制食材熟透后加入适量的盐调味，即可出锅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">功效</span></p><p class="ql-block">1、薏米中含有多种维生素和矿物质，可以促进新陈代谢，而且能够减少胃肠道的负担。薏米有着消肿、祛湿的功效。</p><p class="ql-block">2、猪脊骨含有蛋白、脂肪、维生素，还有大量的钙质，所以有滋阴壮阳、益精补血的作用。</p><p class="ql-block">3、冬瓜有利尿、消肿的作用。用冬瓜薏米脊骨汤可以健脾祛湿，清热解暑、润肺生津帮助祛除多余的脂肪，能够有很好的效果。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">图文来自网络侵删著作权归原作者所有</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">诚挚感谢原作者谢谢老师欣赏支持鼓励</p>