五季养生延缓衰老

杨晋-祖传四代明医

五季养生延缓衰老

中医将一年分为春、夏、长夏、秋、冬五季，顺应五季特性养生，是延缓衰老的智慧之道。

春季阳气升发，应早睡早起，多踏青舒展身心，饮食上选择韭菜、豆芽等助阳气生发的食物，让身体充满活力。夏季气候炎热，宜晚睡早起，适当午休，饮食清淡，多吃苦瓜、绿豆等清热解暑之品，同时避免贪凉饮冷，养护脾胃。长夏湿气重，要注意健脾祛湿，食用山药、薏米，避免久居潮湿之地。秋季气候干燥，早睡早起以养肺，多吃梨、百合润肺生津，预防秋燥。冬季万物闭藏，宜早睡晚起养阳气，进补羊肉、桂圆等温热食物，为身体积蓄能量。

五季各有养生重点，持之以恒践行，方能调和身心，延缓衰老，收获健康与活力。